మీరు ఈ ఆరోగ్యకరమైన బెల్లము కేక్ రొట్టెలుకాల్చు ఉన్నప్పుడు సెలవు సీజన్ వాసనా మీ వంటగది పూరించండి. ఇది కొవ్వు మరియు కేలరీలు కాంతి, రుచి లో రిచ్, మరియు తేమ లో తేమ. ఈ ఆరోగ్యకరమైన బెల్లము కేక్ యొక్క చదరపు మాత్రమే 128 కేలరీలు, కాబట్టి మీరు దాదాపు నేరాన్ని-ఉచిత ట్రీట్ ఆనందించే మీరు అనుకోవచ్చు. కేక్ చల్లగా ఉన్నప్పుడు, కొద్దిగా మిఠాయి చక్కెరతో నేను పైభాగాన్ని దుమ్ము చేయాలనుకుంటున్నాను.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1 1/4 cups అన్ని-ప్రయోజన పిండి
- 1 స్పూన్ గ్రౌండ్ అల్లం
- 1 స్పూన్ సిన్నమోన్
- 1/2 tsp బేకింగ్ సోడా
- 1/2 కప్పు చక్కెర
- 1/2 కప్పు తక్కువ కొవ్వు మజ్జిగ
- 1/4 కప్పు నూనె
- 1/2 కప్ మొలాసిస్
- 1 గుడ్డు, తేలికగా పరాజయం
హౌ టు మేక్ ఇట్
- Preheat పొయ్యి 350 F. కోట్ Nonstick వంట స్ప్రే తో 8-అంగుళాల చదరపు బేకింగ్ పాన్.
- ఒక చిన్న గిన్నెలో పిండి, అల్లం, దాల్చినచెక్క మరియు బేకింగ్ సోడా కలుపు.
- ఒక పెద్ద గిన్నెలో, చక్కెర, మజ్జిగ, నూనె, చెరకు, మరియు గుడ్డు కదిలించు. తడి పదార్థాలకు పిండి మిశ్రమాన్ని చేర్చండి మరియు కదిలించు.
- 25 నిమిషాలు బేకింగ్ పాన్ మరియు రొట్టెలు వేయాలి.
- 16 చతురస్రాల్లోకి కట్.
చదరపు: కేలరీలు 128, క్రొవ్వు 36 నుండి కేలరీలు, మొత్తం కొవ్వు 3.9g (0.3g కూర్చుని), కొలెస్ట్రాల్ 13mg, సోడియం 55mg, కార్బోహైడ్రేట్ 21.4, ఫైబర్ 0.4g, ప్రోటీన్ 1.7g
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 120 |
| మొత్తం కొవ్వు | 5 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 1 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 3 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 14 mg |
| సోడియం | 144 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 19 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 1 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 1 గ్రా |