ఈ సులభమైన బియ్యం వంటకం తరిగిన సెలెరీ, ఉల్లిపాయ, గంట మిరియాలు, మరియు క్యారెట్ ల మిశ్రమంతో కాల్చబడుతుంది. ఈ రుచికరమైన సైడ్ డిష్, మరియు అది పరిష్కరించడానికి మరియు రొట్టెలుకాల్చు ఒక స్నాప్ ఉంది.
కొన్ని హామ్, చికెన్, మిగిలిపోయిన కాల్చిన గొడ్డు మాంసం లేదా టోఫు జోడించడం ద్వారా ఇది ఒక ప్రధాన వంటకం చేయడానికి సంకోచించకండి.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1 కొమ్మ celery, మెత్తగా కత్తిరించి
- 1 చిన్న ఉల్లిపాయ, చక్కగా కత్తిరించి
- 1/2 ఆకుపచ్చ మిరియాలు, చక్కగా కత్తిరించి
- 1 క్యారట్, చక్కగా కత్తిరించి
- 1 1/2 కప్పులు వండనివి
- దీర్ఘ ధాన్యం బియ్యం
- 2 1/2 కప్పులు
- చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు
- 1 1/2 టేబుల్ స్పూన్లు వెన్న
- 1/2 teaspoon ఉప్పు
- 1/8 టీస్పూన్ వెల్లుల్లి పొడి
- డాష్ గ్రౌండ్ ఎరుపు మిరియాలు
హౌ టు మేక్ ఇట్
- 2-కొలత గల బేకింగ్ డిష్లో అన్ని పదార్ధాలను మిళితం చేయండి, బాగా త్రిప్పిస్తారు.
- గట్టిగా కవర్ మరియు 1 గంటకు 350 డిగ్రీల వద్ద రొట్టెలుకాల్చు.
మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు
పుట్టగొడుగులను మరియు మిరియాలు తో బ్రౌన్ రైస్
త్వరితంగా మరియు సులభంగా మెక్సికన్ రైస్ రెసిపీ
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 164 |
| మొత్తం కొవ్వు | 4 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 2 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 1 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 8 mg |
| సోడియం | 330 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 28 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 2 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 4 గ్రా |