ఈ నెమ్మదిగా కుక్కర్ పైనాపిల్ చికెన్ రెసిపీ ఫలితంగా తడిగా మరియు లేతగా ఉండే చికెన్ లో ఒక బిట్ తీపి మరియు ఒక బిట్ రుచికరంగా ఉంటుంది. ఒక మట్టి కుండ-పాట్ నెమ్మదిగా కుక్కర్ యొక్క ఒక ప్రత్యేకమైన బ్రాండ్ అని మీరు గమనించండి, అందువల్ల మీరు ఈ రెసిపీని తయారుచేసుకోవచ్చు, ఈ క్రింది వంటకాన్ని దిగువన ఉన్న రెసిపీలో ఉంచడానికి తగినంత పెద్దదిగా ఉంటుంది.
పదార్థాలు మరియు పద్దతి రెండూ చాలా సరళంగా ఉంటాయి, కాబట్టి ఇది ఎటువంటి ఒత్తిడికి రాత్రంతా భోజనానికి ఉపయోగపడతాయి, ఎందుకంటే రోజులోనే నెమ్మదిగా కుక్కర్లో పదార్ధాలను అన్నిటిని టాస్ చేసుకోవడమే కాకుండా వెచ్చని మరియు నింపి భోజనం సిద్ధంగా ఉంది చాలా తక్కువ తయారీతో dinnertime వద్ద.
మీరు కొన్ని ఆవిరి గోధుమ బియ్యంతో పైనాపిల్ చికెన్ సేవ చేయాలనుకోవచ్చు. మీరు ఒక బియ్యం కుక్కర్ కలిగి జరిగితే, మీరు కూడా ఈ ప్రారంభ రోజులో సిద్ధం చేసుకోవచ్చు తద్వారా dinnertime - పని వద్ద ఒక బిజీగా రోజు తర్వాత - మీరు ఎటువంటి అదనపు తయారీ ఉంటుంది. రంగు మరియు crispness మరియు పోషణ పుష్కలంగా కోసం ఒక ఆకుపచ్చ సలాడ్ తో భోజనాన్ని రౌండ్, అన్ని తక్కువ కేలరీలు లో ప్యాక్.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1 lb. చికెన్ ఛాతీ
- 1 20-oz. తియ్యని భాగం పైనాపిల్ చేయలేరు,
- 1 కప్పు తరిగిన ఎరుపు గంట మిరియాలు
- 1 కప్పు చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు
- 1/2 tsp. అల్లము
- 1 లవంగం వెల్లుల్లి, జరిమానా ముక్కలు
- 2 టచ్స్ప్స్.
- సోయా సాస్
- 3 టచ్స్ప్స్. మొక్కజొన్న గంజి
- 1 టేబుల్ స్పూన్. తెలుపు వినెగార్
- 1 టేబుల్ స్పూన్. గోధుమ చక్కెర
- 1/4 కప్పు తరిగిన ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయ
హౌ టు మేక్ ఇట్
- ఒక 4-క్వార్ట్ నెమ్మదిగా కుక్కర్ లో, డిష్ దిగువన చికెన్ ఉంచండి. ఎడతెగని పైనాపిల్, ఎర్ర గంట మిరియాలు, కోడి మాంసం, అల్లం మరియు వెల్లుల్లి జోడించండి.
- మిశ్రమాన్ని ఐదు గంటలు తక్కువగా ఉంచు.
- చిన్న పొడవైన సీసాలో, సోయ్ సాస్, కార్న్స్టార్చ్, వైట్ వెనిగర్ మరియు గోధుమ చక్కెర మిళితం. వంటగడిని నిదానమైన కుక్కర్ నుండి ఒక కాయగూరను ఉపయోగించి తొలగించి పాట్ కు జోడించండి. మీడియం-అధిక వేడి మీద మిశ్రమం వేడిచేయి, అప్పుడప్పుడు మందంగా మారుతుంది. నెమ్మదిగా కుక్కర్కు సాస్ను తిరిగి ఇవ్వండి.
- చేసేది ముందు, తరిగిన పచ్చి ఉల్లిపాయలతో డిష్ చల్లుకోవటానికి.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 443 |
| మొత్తం కొవ్వు | 16 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 4 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 6 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 95 mg |
| సోడియం | 750 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 42 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 4 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 35 గ్రా |