ఉడికిస్తారు టమోటాలు సాధారణ అదనంగా బ్రస్సెల్స్ మొలకలు రంగురంగుల మరియు రుచికరమైన ఉంటాయి. టమోటాలు, గంట మిరియాలు, మరియు మసాలా దినుసులు తాజా మొలకలు చేర్చబడతాయి.
ఈ ఒక ఆశ్చర్యకరంగా శీఘ్ర తయారీ మరియు కేవలం ఏ భోజనం గురించి ఒక అద్భుతమైన సైడ్ డిష్ చేస్తుంది.
బ్రస్సెల్స్ మొలకలు తో, fresher, మంచి. సీజన్ మీద ఆధారపడి, మీరు వాటిని కొమ్మ మీద విక్రయించడం కనుగొనవచ్చు.
నేను ఈ కలయికను ప్రేమిస్తున్నాను. ఇది భారీ బ్రస్సెల్స్ మొలకలు gratin ఒక మంచి ప్రత్యామ్నాయం. లేదా బేకన్ తో ఈ శీఘ్ర బ్రస్సెల్స్ మొలకలు ప్రయత్నించండి. వారు కూడా వెల్లుల్లి లేదా పతనం కూరగాయలు కాల్చిన అద్భుతమైన ఉంది.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1 పౌండ్ బ్రస్సెల్స్ మొలకలు, కొట్టుకుపోయి, పాలిపోయిన (సుమారు 18 నుండి 24 చిన్న స్పూట్స్)
- 1 చెయ్యవచ్చు (14.5 ఔన్సులు) ఉడికిస్తారు టమోటాలు, లేదా గురించి 2 కప్పులు
- ఇంట్లో ఉడికిస్తారు టమోటాలు
- 1/4 కప్పు తరిగిన
- ఆకుపచ్చ గంట మిరియాలు
- 1/2 teaspoon ఎండిన ఆకు ఒరేగానో
- 1/4 teaspoon తాజాగా భూమి నల్ల మిరియాలు
- రుచి, ఉప్పు
హౌ టు మేక్ ఇట్
- పూర్తిగా బ్రస్సెల్స్ మొలకలు కడగడం. ఏ వదులుగా లేదా వడపోత బయటి ఆకులు లేదా క్రిమి నష్టం యొక్క సంకేతాలను చూపించే ఏదైనా తొలగించండి. సగం లో బ్రస్సెల్స్ మొలకలు కట్, లేదా పెద్ద, త్రైమాసిక లోకి.
- ఒక మాధ్యమం saucepan లో, ఉడికిస్తారు టమోటాలు, గంట మిరియాలు, ఒరేగానో, మరియు తాజాగా గ్రౌండ్ నల్ల మిరియాలు కలిపి టేస్ట్ మరియు అవసరమైన, ఉప్పు జోడించండి. మీడియం వేడి మీద ఆవేశమును తీసుకురా. కవర్ మరియు 5 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను.
- సిద్ధం బ్రస్సెల్స్ మొలకలు జోడించండి. కవర్ మరియు 10 నుండి 15 నిమిషాలు వంట కొనసాగుతుంది, లేదా మొలకలు టెండర్ వరకు.
బ్రస్సెల్స్ మొలకలు సాధారణ చిట్కాలు
- చిన్న మొలకలు పెద్దవిగా ఉంటాయి, మరియు ప్రకాశవంతమైన ఆకుపచ్చ రంగు ఉత్తమంగా ఉంటుంది.
- అనేక వదులుగా ఉండే ఆకులు మొలకలు బహుశా వారి ప్రధాన గత.
- 10 నుండి 15 నిముషాల వరకు చల్లగా, ఉప్పునీటిలో నీటిలో ముంచండి.
- ప్రతి కాండం లో ఒక "X" కట్టింగ్ వంట త్వరితం చేస్తుంది.
- కాండం ముగింపు టెండర్ మరియు పూర్తి చేసినప్పుడు ఒక ఫోర్క్ తో సులభంగా కుట్టిన ఉండాలి.
- బ్రస్సెల్స్ మొలకల సువాసనలతో చక్కగా వండిన బాదం ముక్కలు ముక్కలు లేదా ముక్కలు.
మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు
వైట్ సాస్ తో బ్రస్సెల్స్ మొలకలు గ్రాటిన్
వెన్న సాస్ తో బ్రస్సెల్స్ మొలకలు
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 44 |
| మొత్తం కొవ్వు | 0 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 0 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 0 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 0 mg |
| సోడియం | 71 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 9 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 3 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 3 గ్రా |