యాసియి బౌల్స్ మీ బిజీ షెడ్యూల్కు ఖచ్చితమైన ఒక రుచికరమైన, చల్లని, మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్ రిచ్ అల్పాహారం!
యాసియి బౌల్స్ ఒక గిన్నెలో ఒక స్మూతీ వలె ఉంటాయి! ఇది అల్పాహారం కోసం ఆరోగ్యకరమైన ఐస్ క్రీమ్ కలిగి వంటి రకమైన ఉంది! వారు రిఫ్రెష్ మరియు మీరు శక్తి యొక్క ఒక మంచి పెంచడానికి ఇస్తాయి. వోట్మీల్ మరియు క్రీట్ ఆఫ్ గోట్ , పక్కన తరలించు! ఒక గిన్నెలో మీ బ్రేక్ పాస్ట్ల జాబితాలో ఈ యాసి బౌల్ ను జోడించండి!
అది స్తంభింపబడినప్పుడు యాసియి పవిత్రంగా ఉంటుంది కాబట్టి అది ఒక రసవాదిలా మారుతుంది. ఇది సాధారణంగా గ్రానోలాల్లో, కొన్ని రకాలైన పండు, మరియు తేనెలతో అగ్రస్థానంలో ఉంది. ఇది వివిధ రకాల పండ్లు మరియు గ్రానోలాస్ రకాలను కలపడం మంచిది. స్ట్రాబెర్రీస్, రాస్ప్బెర్రీస్, బ్లూబెర్రీస్ మరియు అరటి సూపర్ ఫూట్ టాపింగ్స్. మీరు పాపాయా, కివి, లేదా మామిడి వంటి పండ్లు కూడా ఈ ఉష్ణమండల అకాయ్ గిన్నెను మరింత అన్యదేశంగా మార్చవచ్చు! పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు, గుమ్మడికాయ గింజలు, చియా గింజలు వంటి విత్తనాలను కలుపుతూ కొన్ని nice ఆకృతులను మరియు పోషకాహారాన్ని జోడించే రుచికరమైన అదనపువి.
కొన్ని బ్రాండ్లు అకాయ్ పురీ ఉన్నాయి మరియు మీరు సాధారణంగా వాటిని ఆరోగ్య ఆహార దుకాణాలలో కనుగొనవచ్చు. కొన్ని తియ్యగా ఉంటాయి మరియు కొన్ని తీయగా ఉంటాయి తెలుసుకోండి. మీరు తియ్యకుండా ఉపయోగించినట్లయితే, పైనాపిల్ మరియు తేనె గిన్నెను తీసివేస్తాయి. అవసరమైతే కొద్దిగా తేనె జోడించండి!
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1/2 కప్పు తాజా పైనాపిల్ (అందిస్తోంది కోసం ప్లస్ మరింత)
- 2 pouches unsweetened అకాయ్ పురీ (ఘనీభవించిన)
- 1/4 కప్పు నారింజ రసం (లేదా ఇతర రసం)
- 1 టీస్పూన్ అల్లం తగరం
- 1 టేబుల్ స్పూన్ కొబ్బరి (తురిమిన)
- 1/2 కప్ గ్రానోలా
- 1 టేబుల్ స్పూన్ తేనె
హౌ టు మేక్ ఇట్
- వారి మీద వేడి నీటిని నడుపుట ద్వారా అక్కయ్ పురీని వారి రంధ్రాలలో విప్పు. చిన్న ముక్కలుగా కత్తిరించి పైనాపిల్, మరియు నారింజ రసం (లేదా ఏ ఇతర పండు రసం, నేను కొన్నిసార్లు దానిమ్మపండు ఉపయోగించడానికి!) పాటు బ్లెండర్ లో పురీ ఉంచండి
- మృదువైన వరకు బ్లెండ్, అది ఒక sorbet పోలి, మందపాటి ఉంటుంది.
- సమానంగా రెండు బౌల్స్ మధ్య పండు మిశ్రమాన్ని విభజించండి.
- తాజా పైనాపిల్, తొక్కన అల్లం, తురిమిన కొబ్బరి, గ్రానోలా, మరియు తేనెలతో గిన్నె పైన.
- వెంటనే సర్వ్ మరియు ఆనందించండి!