అక్కై బౌల్స్ మా ఇంట్లో ఒక ముట్టడి మారింది. వారు విప్ అప్ వెర్రి సులభం, పోషకాలు నిండిపోయింది, మరియు వెర్రి రిఫ్రెష్ ఉంటాయి! యాసియి బెర్రీలు ఒక సూపర్ ఫుడ్ మరియు అనామ్లజనకాలు నిండి ఉంటాయి. కొన్ని అధ్యయనాలు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి మరియు క్యాన్సర్ పోరాట లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి.
ఎన్నో సార్లు అకాయిల్ బౌల్స్ గ్రానొలాతో, పైనాపిల్, కొబ్బరి, తేనె వంటి తాజా పండ్లతో వడ్డిస్తారు. నేను ఈ వెర్షన్ లో సాదా granolola, దానిమ్మ గింజలు, గుమ్మడికాయ గింజలు, మరియు తేనె ఉన్నాయి. అయితే మీరు దాన్ని కలపవచ్చు మరియు ఇతర పండ్లు, గింజలు లేదా గ్రానోలాల్లో రకాలను జోడించవచ్చు. మీరు గ్రానోలాన్ని ఎన్నుకునేటప్పుడు రుచులు గురించి ఆలోచించండి. ఒక బ్లూబెర్రీ లేదా కొబ్బరి గ్రానోలాస్ అకాయ్తో గొప్పగా సాగుతుంది, కానీ దాల్చినచెక్క రుచి బాగా బెర్రీలు బాగా సరిపోదు. అకాయ్ను కలుపుతున్నప్పుడు నేను ఘనీభవించిన అరటిని కూడా వాడతాను. ఇది ఒక బిట్ మరింత acai విస్తరించింది మరియు అది కొన్ని సహజ తీయగా ఇస్తుంది.
ఈ parfait ఒక nice లేయర్డ్ వెర్షన్ మరియు అది ఒక గిన్నె కాకుండా ఒక గాజు లో చక్కగా సరిపోతుంది. ప్రయాణంలో తీసుకోవటానికి ఇది చాలా సులభం. అయినప్పటికీ మీరు వెంటనే ఈ తినడానికి కావలసిన వెళ్తున్నారు! Acai చాలా త్వరగా కరిగిపోతుంది! మీరు తెలిసిన ముందు ఈ స్మూతీకి మారవచ్చు ! మీరు మీ అల్పాహారంకు కొద్దిగా ప్రోటీన్ జోడించడానికి ఈ parfait కు పెరుగు యొక్క పొరను జోడించవచ్చు!
వెచ్చని వేసవి నెలలలో ఈ ఖచ్చితమైన అల్పాహారం ఉంది, నేను వాటిని సంవత్సరం పొడవునా తినడం ప్రేమ అయితే! ఇది కూడా ఖచ్చితమైన గర్భం అల్పాహారం ఉంది . ఇది చాలా రుచికరమైన, రిఫ్రెష్, మరియు ఒక nice పంచ్ పోషకాలను ఇస్తుంది. మీరు ఈ అల్పాహారం మరింత పోషకాలను ఇవ్వాలనుకుంటే మీరు తాజా బచ్చలికూర జోడించవచ్చు!
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1 Sambazon స్తంభింప త్రాగుడు అక్కీ ప్యాక్
- 1 ఘనీభవించిన అరటి, వరకు స్తంభింప ముందు భాగాలుగా కట్
- 1/4 కప్పు నారింజ రసం లేదా నారింజ పైనాపిల్ రసం
- తేనె లేదా మాపుల్ సిరప్ యొక్క 1 టీస్పూన్
- మీ ఎంపిక గ్రానోలా యొక్క 1/2 కప్
- Hulled గుమ్మడికాయ గింజలు 1 టేబుల్
- దానిమ్మపండు విత్తనాల 1 టేబుల్పూన్
హౌ టు మేక్ ఇట్
- ఘనీభవించిన అకాయ్, ఘనీభవించిన అరటి, మరియు నారింజ రసంను బ్లెండర్కు జోడించండి. అధిక న మిశ్రమం మరియు తరువాత సున్నితమైన ఆకృతిని సృష్టించేందుకు తక్కువగా తగ్గించండి. అది మిశ్రమానికి చాలా మందపాటి ఉంటే మరికొంత రసాలను కలపండి.
- ఒక మధ్యస్థ పరిమాణపు గాజును పట్టుకోండి మరియు గాజు దిగువ భాగంలో అకాయ్ మిశ్రమానికి మూడింట ఒక వంతు. గ్రానోలాల్లో మూడింటిలో టాప్. మిగిలిన అకాయ్ మిశ్రమం మరియు గ్రానోలాతో ప్రత్యామ్నాయం కొనసాగించండి. గుమ్మడికాయ గింజలు మరియు దానిమ్మ గింజలతో ఉన్న parfait యొక్క పైభాగానికి పైన.
- మీరు కోరుకుంటే తేనె లేదా మాపుల్ సిరప్ తో చినుకులు. అవసరమైతే ఇతర పండ్లు లేదా కాయలు జోడించడానికి సంకోచించకండి!
- వెంటనే ఆనందించండి, acai చాలా త్వరగా కరుగు ప్రారంభం అవుతుంది!