ఈ సులభమైన టమోటా బిస్క్యూ సెమీ ఇంజిన్ సూప్, ఇది తయారుగా ఉన్న టమోటాలు మరియు పలు రకాల కూరగాయలతో తయారు చేయబడింది. భోజనం కోసం శాండ్విచ్లు లేదా సలాడ్తో పాటు కప్పు లేదా గిన్నెలో ఈ టమోటా చారును అందిస్తాయి, లేదా అది ఒక ప్రత్యేక విందులో భాగమవుతుంది.
ఇది కూడ చూడు
సులువు సంపన్న టమోటా సూప్
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు వెన్న
- 3/4 కప్పు ఉల్లిపాయలు (తరిగినవి)
- 1 పెద్ద బేకింగ్ బంగాళాదుంప (ఒలిచిన మరియు diced, గురించి 1 1/2 cups)
- 4 చికెన్ బౌలియన్ క్యూబ్స్ (లేదా సమానమైన కణికలు లేదా చికెన్ బేస్)
- 3 1/2 కప్పుల నీరు
- 1 చిన్న బే ఆకు
- 1 teaspoon ఎండిన ఆకు బాసిల్
- 1/4 teaspoon తాజాగా భూమి నల్ల మిరియాలు
- 2 క్యాన్లు (14.5 ఔన్సుల ప్రతి) రసంతో టమోటాలు
- 4 టేబుల్ స్పూన్లు టమోటా పేస్ట్ (1/4 కప్పు)
- 1 teaspoon గ్రాన్యులేటెడ్ చక్కెర
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు పార్స్లీ (ముక్కలు)
హౌ టు మేక్ ఇట్
- పెద్ద సాస్నులో వెన్నని కరుగుతుంది; saucepan కు తరిగిన ఉల్లిపాయ జోడించండి. టెండర్ వరకు మీడియం వేడి మీద 5 నిమిషాలు ఉల్లిపాయను సేవిస్తారు.
- Diced బంగాళాదుంపలు, బౌలియన్ లేదా బేస్, నీరు, బే ఆకు, తులసి, మరియు మిరియాలు జోడించండి. 15 నిమిషాలు వేడి, కవర్ మరియు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను తగ్గించండి. రసాలను, టొమాటో పేస్ట్ మరియు చక్కెరతో టొమాటోలు జోడించండి. బాగా కలుపు. కవర్ మరియు 20 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను. బే ఆకు తొలగించండి.
- పసుపు చిన్న బ్యాచ్లలో నునుపైన వరకు బ్లెండర్లో సూప్ .
- పాడిపిల్లలు లేదా గిన్నెల్లో సూప్ లాడ్డ్ మరియు తాజాగా వడ్డించిన తాజా పార్స్లీతో ముంచెత్తుతుంది.
చిట్కాలు
- గుడ్డ పర్మేసన్తో అలంకరించిన సూప్ని సర్వ్ గా, లేదా రుచికోసం క్రోటన్లు లేదా పిండిచేసిన బేకన్తో కలుపుతారు. కరిగిన చెడ్డర్ చీజ్ బాగా ఉంటుంది.
- హాట్ సూప్తో మూడో వంతు పూర్తి కంటే బ్లెండర్ను పూరించకూడదు. బ్లెండర్ యొక్క మూతపై ఒక మడతపెట్టిన టవల్ను ఉంచండి మరియు మీరు వేడి సూప్ను ప్రాసెస్ చేస్తున్నప్పుడు గట్టిగా పట్టుకోండి.
మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 117 |
| మొత్తం కొవ్వు | 5 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 3 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 1 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 11 mg |
| సోడియం | 861 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 18 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 3 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 3 గ్రా |