నేను Crockpot పంది మరియు బీన్స్ గురించి ఆలోచిస్తూ మరియు నేను ఆ రెసిపీ ఎంత, మరియు అకస్మాత్తుగా meatballs ఉపయోగించి ఆలోచన నా తల లోకి popped. ఈ అద్భుతమైన వంటకం ఫలితం. ఇది నిజంగా ఓదార్చే, రిచ్, మరియు చాలా సులభం. జస్ట్ ఒక గమనిక: ఈ రెసిపీ కాల్చిన బీన్స్ మరియు కెచప్ తో, అందంగా తీపి ఉంది. మీరు కావాలనుకుంటే ఆ తీపిని నింపడానికి వోర్సెస్టర్షైర్ సాస్ యొక్క ఒక tablespoon గురించి జోడించవచ్చు.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1 ఉల్లిపాయ, తరిగిన
- 1/3 కప్పు అడవి బియ్యం, rinsed
- 2 (28-ఔన్స్) క్యాన్స్ కాల్చిన బీన్స్
- 1/2 కప్పు కెచప్
- 1/4 కప్పు ఆవాలు
- 1 (16-ఔన్స్) ప్యాకేజీ స్తంభింపచేసిన అడవి బియ్యం meatballs
- 1/2 కప్పు నీరు లేదా గొడ్డు మాంసం ఉడకబెట్టిన పులుసు
హౌ టు మేక్ ఇట్
అన్ని పదార్ధాలను కలిపి 4-5 క్వార్ట్ క్రాక్పాట్ మరియు కలపడానికి శాంతముగా కలపాలి. అడవి బియ్యం ద్రవతో నిండినట్లు నిర్ధారించుకోండి. కవర్ మరియు 6-9 గంటలు లేదా అడవి అన్నం టెండర్ కానీ సంస్థ మరియు meatballs వేడి వరకు తక్కువ కుక్ ఉడికించాలి.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 768 |
| మొత్తం కొవ్వు | 3 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 1 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 0 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 0 mg |
| సోడియం | 294 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 143 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 39 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 47 గ్రా |