Crockpot పంది మరియు బీన్స్ కోసం ఈ రిచ్ మరియు అనుకూలత రెసిపీ చేయడానికి సులభమైన ఒకటి. నెమ్మదిగా కుక్కర్లో జస్ట్ ఓపెన్ డబ్బాలు, ప్లాప్ ఆహారం, దానిని ఆన్ చేయండి, మరియు మీరు ఉన్నప్పుడు విందు సిద్ధంగా ఉంటుంది. ఉల్లిపాయ, కెచప్, మరియు ఆవాలు గల రిచ్, స్మోకీ, మరియు తీపి బీన్స్ యొక్క కలయిక టెండర్ పంది మాంసం చాప్స్ కోసం ఒక అనుకూలమైన పునాదిని అందిస్తుంది.
మీరు నెమ్మదిగా కుక్కర్లో బీన్స్కు జోడించే ముందు నూనె లేదా వెన్న యొక్క ఒక బిట్లో పంది మాంసపు ముక్కలను స్నానం చెయ్యవచ్చు, కాని మీరు లేదు. ఆ దశ మాంసం మరింత రంగు మరియు ఒక బిట్ మరింత రుచి ఇస్తుంది. ఒకసారి వాటిని తిరగండి, ప్రతి వైపు రెండు నుండి మూడు నిమిషాలు ఉడికించాలి. కాగితపు తువ్వాళ్లను నలిపివేసి, నెమ్మదిగా కుక్కర్కు జోడించండి.
మీరు మొదటిగా గోధుమ రంగులో ఉండకపోతే ప్రత్యేకంగా చాప్స్ నుండి అదనపు కొవ్వును తీసివేయండి. నెమ్మదిగా కుక్కర్లో ఎక్కువ కొవ్వు వంట సమయం వేగవంతం చేయవచ్చు, మరియు పూర్తి వంటకం చాలా గట్టిగా చేయవచ్చు. మరింత మాంసం కలిగి నడుము చాప్స్, ఎంచుకోండి. నేను ఈ రెసిపీ లో ఎముకలేని పంది మాంసం చాప్స్ ఇష్టపడతారు, మీరు ఎముక లో చాప్స్ ఉపయోగించవచ్చు. పంది మాంసం కనీస ఉష్ణోగ్రత 145 ° F కు వండుతారు, కానీ ఈ రెసిపీతో సమస్య ఉండదు.
ఈ వంటకానికి నాణ్యత, బ్రాండ్ పేరు కాల్చిన బీన్స్ ఎంచుకోండి. చాలా తక్కువ పదార్థాలు ఉన్నందున ప్రతి వంటకం రుచికరమైన వంటకం కోసం చాలా మంచి నాణ్యత కలిగి ఉండాలి.
మీరు పంది మరియు బీన్స్ యొక్క డబ్బాలను ఈ రెసిపీలో వాడటానికి ముందు కొంచెం కొంచెం ముంచాలి. కొంచెం ద్రవపదార్థం ఉంటుంది, ఇది పూర్తి డిష్ను చాలా ముద్దగా చేస్తుంది. మీరు డబ్బులు తెరిచినప్పుడు మీ స్వంత తీర్పును ఉపయోగించండి. జస్ట్ అదనపు ద్రవ విస్మరించండి.
అవెకాడో మరియు పుట్టగొడుగులు, కొన్ని ఉడికించిన ఆస్పరాగస్ లేదా ఆకుపచ్చ బీన్స్, మరియు డెజర్ట్ కోసం కొన్ని రుచికరమైన లడ్డూలు తో విసిరిన ఆకుపచ్చ సలాడ్ తో ఈ హృదయపూర్వక, వార్మింగ్ డిష్ సర్వ్.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 6 ఎముకలేని పంది నడుము చాప్స్ (అదనపు కొవ్వును కత్తిరించినది)
- 1 ఉల్లిపాయ (తరిగిన)
- 2 (20 ఔన్స్) పంది పంది మరియు బీన్స్ (పాక్షికంగా పారుదల)
- 1/3 కప్పు కెచప్
- 1/4 కప్పు ఆవాలు
హౌ టు మేక్ ఇట్
- Nonstick వంట స్ప్రే ఒక 4-క్వార్ట్ నెమ్మదిగా కుక్కర్లో పిచికారీ.
- సిద్ధం నెమ్మదిగా కుక్కర్లో ఉల్లిపాయ, పంది మరియు బీన్స్, కెచప్ మరియు ఆవాలు కలిపితే మిశ్రమం కదిలించు.
- పంది మాంసపు ముక్కలను మట్టి కుండతో వేసి, కొన్ని బీన్ మిశ్రమానికి కప్పడానికి కవర్ చేయాలి మరియు అవి సమానంగా పంపిణీ చేయబడతాయి. పంది మాంసం లాంచ్ వరకు crockpot ను కవర్ చేసి 8-9 గంటలకు తక్కువగా ఉడికించాలి.
- మీకు కొత్త, వేడి వంట మట్టి కుండ ఉండినట్లయితే, 7 గంటలలో దానం కోసం చాప్లను తనిఖీ చేయండి.
- వైపు బీన్ మిశ్రమం తో చాప్స్ సర్వ్.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 1123 |
| మొత్తం కొవ్వు | 27 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 9 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 11 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 171 mg |
| సోడియం | 373 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 124 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 37 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 97 గ్రా |