ఈ పాత ఫ్యాషన్ సాల్మొన్ రొట్టె ఒక ప్రసిద్ధ బడ్జెట్ చేపల వంటకం మరియు చాలామంది ప్రజలకు సౌకర్యవంతమైన ఆహారం. ఇది ఒక రుచికరమైన బడ్జెట్ ప్రధాన వంటకం. సాల్మొన్ ముక్కలు లేదా క్రోక్వెట్స్ నుండి ఇది మంచి మార్పు.
క్రంచ్ కొంచెం బంగాళాదుంప చిప్స్ లేదా వెన్నతో కూడిన బ్రెడ్ ముక్కలు పడటం.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1 చెయ్యవచ్చు (16 ఔన్సుల) సాల్మొన్, పారుదల
- 2 cups సాఫ్ట్ బ్రెడ్ ముక్కలు
- 2 గుడ్లు, తేలికగా పరాజయం
- 1/2 కప్పు పాలు లేదా ఆవిరి పాలు
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు చక్కగా తరిగిన ఉల్లిపాయ
- 1 tablespoon ఎండిన పార్స్లీ రేకులు
- 1 teaspoon ఉప్పు
- డాష్ మిరియాలు
హౌ టు మేక్ ఇట్
- 350 ఎఫ్ కు పొయ్యిని వేడి చేయండి.
- ఒక గిన్నె లో, మాష్ సాల్మన్; మిగిలిన పదార్ధాలను బాగా కలపండి.
- బట్టర్చేసిన 8 1/2-by-4 1/2-inch loaf pan కు బదిలీ చేయండి.
- రొట్టె 45 నిమిషాలు, లేదా రొట్టె వరకు సంస్థ.
4 పనిచేస్తుంది.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 523 |
| మొత్తం కొవ్వు | 20 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 5 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 6 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 189 mg |
| సోడియం | 536 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 44 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 3 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 40 గ్రా |