Crockpot తీపి మరియు పుల్లని చికెన్ కూర కోసం ఈ రుచికరమైన వంటకం చేయడానికి చాలా సులభం. మేము వంట సమయం ముగిసేనాటికి కేవలం వేడిచేసే సమయంలో గంట మిరియాలు ఎంత అరుదుగా ఉంటాయి. మీరు కోరుకుంటే, వసంతకాలంలో పసుపు గంట మిరియాలు బదులుగా కొన్ని చిన్న ముక్కలుగా తరిగి తాజా ఆస్పరాగస్ జోడించండి.
మీరు ఈ రెసిపీ తో సర్వ్ చేయాలి కొన్ని వేడి చీజ్ వెల్లుల్లి బ్రెడ్ లేదా కొన్ని breadsticks లేదా స్కోన్లు ఉంది. ఈ నిజంగా ఒక డిష్ entree, కానీ మీరు ఎల్లప్పుడూ భోజనం పూర్తి ఆకుపచ్చ సలాడ్ లేదా ఒక పండు సలాడ్ తో సర్వ్ చేయవచ్చు.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1 1/2 పౌండ్లు ఎముకలు లేని, చర్మము లేని చికెన్ ఛాతీ, 1 "ముక్కలుగా కట్
- 1 (9-ఔన్స్) ప్యాకేజీ బిడ్డ క్యారెట్లు
- 1 ఉల్లిపాయ, తరిగిన
- చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసును అందించడానికి 1 (14-ఔన్సు చెయ్యవచ్చు) సిద్ధంగా ఉంది
- 1 tablespoon అల్లం రూట్ మెత్తగా తరిగిన
- 1 (18-ఔన్స్) కూజా తీపి మరియు పుల్లని సాస్
- 1 (8-ఔన్స్) పైనాపిల్ అనారోగ్యంతో, పారుదల, జ్యూస్ రిజర్వు చేయబడుతుంది
- 2 tablespoons cornstarch
- 1 ఎరుపు గంట మిరియాలు, తరిగిన
- 1 పసుపు గంట మిరియాలు, తరిగిన
- 1 కప్ సన్నని గుడ్డు నూడుల్స్
హౌ టు మేక్ ఇట్
- చికెన్, క్యారట్లు, ఉల్లిపాయలు, చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు, అల్లం రూటు, మరియు తీపి మరియు పుల్లని సాస్ కలిపి 4 నుండి 5-క్వార్ట్ నెమ్మదిగా కుక్కర్లో చేర్చండి.
- కవర్ మరియు 7 నుంచి 8 గంటలు తక్కువగా ఉడికించాలి లేదా కూరగాయలు లేత వరకు మరియు చికెన్ పూర్తిగా 165 F కు వండుతారు.
- మృదువైనంత వరకు కార్న్స్టార్చ్తో రిజర్డ్ పైనాపిల్ జ్యూస్ను కలపండి మరియు బాగా కలపాలి, కోక్పాట్లో చికెన్ మిశ్రమాన్ని కదిలించండి. పైనాపిల్ tidbits, గంట మిరియాలు, మరియు గుడ్డు నూడుల్స్ కదిలించు.
- కవర్ మరియు 25 వరకు 35 నిమిషాలు ఎక్కువ లేదా పాస్తా టెండర్ వరకు మరియు కూరగాయలు స్ఫుటమైన-లేత మరియు ద్వారా వేడి వరకు ఉడికించాలి.
చిట్కా: మీకు ఒక కొత్త హాట్ కోక్పాట్ ఉన్నట్లయితే, కోడి పూర్తిగా వండినంత వరకు 4 నుండి 6 గంటల వరకు తక్కువగా ఉడికించాలి.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 388 |
| మొత్తం కొవ్వు | 12 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 3 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 5 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 71 mg |
| సోడియం | 959 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 43 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 3 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 25 గ్రా |