Crockpot BBQ పింటో బీన్స్ కోసం ఈ సాధారణ మరియు అనుకూలత వంటకం ఒక జ్యుసి కాల్చిన స్టీక్ కోసం ఒక సైడ్ డిష్ గా ఖచ్చితంగా ఉంది.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1 lb. ఎండిన పిన్టో బీన్స్
- 3 కప్స్ నీరు
- 1 ఉల్లిపాయ, తరిగిన
- 18 oz. సీసా బార్బెక్యూ సాస్
- 1/4 కప్పు చెరకు లేదా తేనె
- 1/4 tsp. పెప్పర్
హౌ టు మేక్ ఇట్
1. బీన్స్ క్రమీకరించు, శుభ్రం చేయు మరియు హరించడం. నీటితో కవర్ మరియు నిలబడి, కవర్, రాత్రిపూట వీలు.
2. మరుసటి ఉదయం, బీన్స్ మళ్లీ ప్రవహిస్తుంది మరియు వాటిని శుభ్రం చేయాలి.
3. బీన్స్, 3 కప్స్ నీరు, ఉల్లిపాయ, బార్బెక్యూ సాస్, మొలాసిస్ మరియు మిరియాలు కలిపి 4 క్వార్ట్ క్రాక్పాట్లో చేర్చండి.
4. కవర్ క్రాక్పాట్ కవర్ మరియు 8-9 గంటలు తక్కువగా ఉడికించాలి లేదా బీన్స్ లేత వరకు ఉంటాయి. మీరు కొత్త వంటకాన్ని కలిగి ఉంటే, ఆ వంటలను వేడిచేస్తే, 7 గంటలు తనిఖీ చేసి, సగం సమయంలో ఒకసారి బీన్స్ కదిలించండి.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 341 |
| మొత్తం కొవ్వు | 1 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 0 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 0 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 0 mg |
| సోడియం | 669 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 71 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 12 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 13 గ్రా |