ఎవరూ శాఖాహారం తినడం ఆరోగ్యకరమైన ఉండాలి అన్నారు, సరియైన? శుభవార్త ఉంది, ఒక ఫ్రిటా పై-శైలి కాసేరోల్లో ఈ వంటకాన్ని కూడా శీఘ్రంగా విందును రూపొందించడానికి తయారుగా ఉన్న పదార్ధాలను ఉపయోగించడం మరియు అనారోగ్యకరమైనదిగా అనిపించవచ్చు, శాకాహారంగా తయారైనప్పుడు, తుది ఫలితం ఇంకా కొవ్వు మరియు కొలెస్ట్రాల్ కంటే తక్కువగా ఉంటుంది ఇదే వెర్షన్ మాంసంతో తయారు చేయబడింది. మీరు మిరప, జున్ను, చిల్లి చీజ్ డిప్ మరియు ఫ్రిటో పైని కావాలనుకుంటే, ఈ శాఖాహారం చిల్లి చీజ్ మరియు ఫ్రిటో కాసేరోల్ లేదా పైని ఇష్టపడతారు.
కాలిఫోర్నియాగా, నేను ఫ్రిటో పైని నాకోస్ యొక్క టెక్స్-మేక్స్ సంస్కరణ వలె భావిస్తాను. మరియు, nachos తో వంటి, వారు వాటిని తయారు చేయాలని వంటి సాపేక్షంగా కాంతి మరియు ఆరోగ్యకరమైన- ish లేదా వస ఉంది. ఇది మీకు సరిగ్గా పొందడానికి ఈ ఫ్రిటో పై రెసిపీతో ప్లే చేయండి. చీజ్ మరియు ఫ్రిటోస్ మీద తేలిక, మరియు తాజా పాలకూర మరియు టమోటాలలో భారీగా వెళ్లండి, ఉదాహరణకు, మీరు దాన్ని కొద్దిగా ఆరోగ్యకరమైన చేయాలనుకుంటే.
నేను సాధారణంగా హోర్మేల్-బ్రాండ్ లేదా అమీ యొక్క తయారుగా ఉన్న శాఖాహారం చిల్లి వంటకాల్లో ఈ పదాన్ని ఉపయోగిస్తారు, కానీ మీరు ఉపయోగించాల్సిన కొంచెం మిగిలిపోయిన మిరపను కలిగి ఉంటే ఈ ఫ్రిటో పై త్వరగా మరియు సులభంగా ఉంటుంది.
ఫ్రిటో పైలా? మీరు కూడా ఈ శాఖాహారం ఫ్రిటో పై కాసేరోల్లో రెసిపీను వేగి బర్గర్స్తో తయారు చేయాలని ప్రయత్నించవచ్చు.
కూడా చూడండి: ఇష్టమైన శాఖాహారం విందు కాసేరోల్స్
మీరు అవసరం ఏమిటి
- ఫ్రైట్స్ 1 పెద్ద బ్యాగ్ (మీరు తేలికగా మరింత కాసేరోల్ వంటి డిష్ కోసం వాటిని క్రష్ లేదా మీ ఫ్రిటో పై మరింత సంప్రదాయ మరియు nachos వంటి వాటిని ఉంచడానికి వాటిని ఉంచవచ్చు)
- 1 15-ఔన్స్ శాఖాహారం మిరపకాయ (అమి యొక్క లేదా హోర్మెల్ బ్రాండ్ను ప్రయత్నించండి)
- జున్ను 1 8-ఔన్స్ బ్యాగ్ (ఏ రకమైన, తురిమిన)
- ఐచ్ఛికం: తాజా ఉల్లిపాయ (ముక్కలు) లేదా పచ్చి ఉల్లిపాయలు (తరిగిన)
- ఐచ్ఛికం: టమోటాలు (diced)
- వైకల్పికం: పాలకూర (తురిమిన)
- ఆప్షనల్: జలపెనో మిరియాలు (ముక్కలుగా చేసి)
- ఐచ్ఛికము: తాజా కొత్తిమీర
హౌ టు మేక్ ఇట్
- మొదట, 350 డిగ్రీల వరకు పొయ్యిని వేడి చేయండి.
- ఒక మాధ్యమం కాసేరోల్లో లేదా బేకింగ్ డిష్లో, ఫ్రైట్స్ ఏర్పడుతుంది (ఒక్కొక్కటిగా తేలికగా కొట్టడాన్ని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను). తరువాత, ఫ్రిటోస్ మీద సమానమైన శాఖాహార మిరప
- తరువాత, మిరపకాయ పైన మీకు నచ్చిన ఐచ్ఛిక పదార్ధాలను ఏవైనా జోడించండి: తరిగిన ఉల్లిపాయలు, తాజా టమోటాలు, చిన్న ముక్కలుగా కరిగిన పాలకూర లేదా జలపెనో మిరియాలు.
- తరువాత, తుది పొర వలె పైన తురిమిన చీజ్ చల్లుకోవటానికి.
- జున్ను మీకు నచ్చిన విధంగా కరిగించే వరకు 15-20 నిముషాలు పొయ్యిలో మీ శాఖాహారం ఫ్రిటో పై క్యాస్రోల్ను రొట్టెలు వేయండి.
- మీరు (సోర్ క్రీం మరియు చిన్న ముక్కలుగా తరిగి ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలు లేదా తాజా కొత్తిమీర ఒక బిట్ పైన గొప్ప) కావాలనుకుంటే కొన్ని అదనపు టాపింగ్స్ టాప్ మరియు వెంటనే మీ మాంసం లేని ఫ్రిటో పై కాసేరోల్లో ఆనందించండి.
మీరు ఈ శాఖాహారం ఫ్రిటో పై కాసేరోల్లో కావాలనుకుంటే ఇక్కడ మరికొన్ని వేగవంతమైన మరియు సులభమైన శాఖాహారం కాసేరోల్లో వంటకాలు మీరు ప్రయత్నిస్తాం: