గార్డెన్ తాజా బంక లేని టమోటా సూప్ సిద్ధం చాలా సులభం, రుచి ఒక చెయ్యవచ్చు ఏదైనా కొట్టుకుంటుంది మరియు మీ తోట లో ఆ చివరి తాగడం టమోటాలు ఉపయోగించడానికి ఒక గొప్ప మార్గం.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 2 కప్పుల బంక లేని
- చికెన్ స్టాక్
- 3 cups టమోటాలు (తాజా 3 గురించి టమోటాలు, ఒలిచిన మరియు కత్తిరించి
- 1 చిన్న ఉల్లిపాయ (తరిగిన)
- 3-4 వెల్లుల్లి లవణాలు (ముక్కలు)
- 1/2 టీస్పూన్ ఒరేగానో
- 1/8 teaspoon marjoram
- గురించి 1/4 కప్పు తులసి (తాజా మరియు వదులుగా ప్యాక్, coarsely కత్తిరించి)
- డాష్ ఉప్పు (లేదా రుచి)
- డాష్ మిరియాలు (లేదా రుచి)
హౌ టు మేక్ ఇట్
- పెద్ద టమోటాలు, ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లి, మూలికలు మరియు చేర్పులు పెద్ద 2-కొలత గల సూస్ పాన్ లో ఉంచండి. చికెన్ స్టాక్ వేసి ఒక మరుగుకి తీసుకురాండి. 20 నిమిషాలు వేడి మరియు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను తగ్గించండి. 10 నిమిషాలు కూల్.
- చిన్న బ్యాచ్లలో ఒక బ్లెండర్లో సూప్ని పోయాలి మరియు ప్రతి బ్యాచ్ కోసం సుమారు 1 నిమిషం పాటు ఎక్కువగా కలపాలి. బ్లెండర్ను overfill చేయకుండా జాగ్రత్తగా ఉండండి మరియు మిశ్రమాన్ని కత్తిరించేటప్పుడు మూత పట్టుకోండి. సూప్ను తిరిగి సూప్లో పోయాలి. తాజా తులసి తో గార్నిష్.
రిమైండర్: ఎల్లప్పుడూ మీ పని ఉపరితలాలు, సామానులు, ప్యాన్లు మరియు టూల్స్ గ్లూటెన్ రహితంగా ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి. ఎల్లప్పుడూ ఉత్పత్తి లేబుల్స్ చదవండి. తయారీదారులు ఉత్పత్తి సూత్రీకరణలను నోటీసు లేకుండా మార్చవచ్చు. సందేహాస్పదంగా, ఉత్పత్తిని గ్లూటెన్ రహితమైనది కాదని ధృవీకరణ కోసం తయారీదారుని సంప్రదించడానికి ముందు ఒక ఉత్పత్తి కొనుగోలు లేదా ఉపయోగించవద్దు.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 103 |
| మొత్తం కొవ్వు | 1 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 0 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 0 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 0 mg |
| సోడియం | 293 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 21 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 4 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 7 గ్రా |