తెల్ల గుడ్డ తీపి బంగాళాదుంప boniato ) సంప్రదాయ అమెరికన్ బంగాళాదుంపలు వంటి బహుముఖ ఉంది. కరేబియన్లో, భారీ వివిధ రకాల తియ్యటి బంగాళాదుంపలు ఉన్నాయి మరియు ప్రజలు ఎల్లప్పుడూ వాటిని ఉపయోగించేందుకు వివిధ మార్గాలను కనుగొంటారు. తరచూ, వారు సాధారణ బంగాళాదుంపలకు బదులుగా ఉంటాయి.
మెత్తని బంగాళాదుంప డిష్ వేరొక రకమైన సేవ చేయడానికి ప్రయత్నంలో. తెల్ల మాంసం తియ్యటి బంగాళాదుంపలు ఈ సుగంధ ద్రవ్యాల గుజ్జు బంగాళాదుంప వంటకం చేయడానికి ఉపయోగించబడ్డాయి. మీరు రెగ్యులర్ మెత్తని బంగాళాదుంపల వలెనే దీనిని సేవిస్తారు.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 2 పౌండ్ల తియ్యటి బంగాళాదుంపలు (తెల్ల గుడ్డ)
- రుచి ఉప్పు
- 3 టేబుల్ స్పూన్లు వెన్న (ఉప్పు లేదా లవణరహితం, ద్రవ)
- రుచి తాజాగా గ్రౌండ్ నల్ల మిరియాలు
- 1/4 కప్పు పాలు (మొత్తం, వెచ్చని)
- హాట్ మిరియాలు (రుచి, ముక్కలు)
- 1/4 కప్పు పచ్చి ఉల్లిపాయలు (తెలుపు మరియు ఆకుపచ్చ భాగాలను, ముక్కలుగా చేసి)
హౌ టు మేక్ ఇట్
పెద్ద ముక్కలుగా కట్ మరియు ఒక కుండ లోకి ఉంచండి తీపి బంగాళాదుంపలు, పీల్. నీటితో కవర్ మరియు అధిక వేడి మీద వేసి తీసుకుని.
కుండ ఒక వేసి వచ్చినప్పుడు, నీరు ఉప్పు మరియు కత్తిని సులభంగా కలుపుతూ ఉడికించాలి. పూర్తిగా ప్రవహిస్తాయి.
వేడి పాట్ (అదే పాట్ అది వండుతారు) కు పారుదల బంగాళాదుంపలు జోడించండి, నునుపైన వరకు ఉప్పు, వెన్న, మిరియాలు, మరియు పాలు మరియు మాష్ జోడించండి.
వేడి మిరియాలు తో సీజన్. బాగా కలుపు. ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయల్లో రెట్లు.
వెంటనే సర్వ్.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 278 |
| మొత్తం కొవ్వు | 9 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 6 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 3 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 24 mg |
| సోడియం | 172 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 45 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 7 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 4 గ్రా |