ఒక శాకాహారి గుడ్డు-ఉచిత బంగాళాదుంప కుగెల్ రెసిపీ గురించి? మీరు దాన్ని కనుగొన్నారు!
ఎగ్-ఫ్రీ వేగన్ పొటాటో మరియు క్యారెట్ కుగెల్. Ener-G ఫుడ్స్ రెసిపీ మర్యాద.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1 కప్ తురిమిన క్యారట్లు
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు. తరిగిన ఉల్లిపాయ
- 3/4 కప్పు కూరగాయల ఉడకబెట్టిన పులుసు
- 1/4 కప్పు శాకాహారి వనస్పతి
- 3 కప్పులు తురిమిన బంగాళాదుంపలు
- 2 స్పూన్. Ener-G గుడ్డు Replacer
- 3 టేబుల్ స్పూన్లు. నీటి
- 1/4 కప్పు సంపూర్ణ గోధుమ పిండి
- 1/4 కప్పు గోధుమ బీజ
- డాష్ పెప్పర్
- డాష్ వెల్లుల్లి పొడి
- 1 1/2 tsp. Veg-It మసాలా
- 1 స్పూన్ బేకింగ్ పౌడర్
హౌ టు మేక్ ఇట్
- టెండర్ వరకు అనేక నిమిషాలు కూరగాయల ఉడకబెట్టిన పులుసు మరియు శాకాహారి వనస్పతి లో ప్రతిఫలం మరియు ఉల్లిపాయ కుక్. బంగాళాదుంపలను కిటికీలు వేసి, వెంటనే జోడించండి. వేడి నుండి తీసివేయండి.
- చిన్న గిన్నె లో 1 teaspoon Ener-G గుడ్డు Replacer మరియు 1 tablespoon నీరు మిళితం, whisk తో కొద్దిగా కొట్టారు. పిండి, గోధుమ బీజ, బేకింగ్ పౌడర్ మరియు చేర్పులతో కలపండి మరియు కూరగాయలు జోడించండి.
- చిన్న గిన్నె లో 1 టీస్పూన్ Ener-G గుడ్డు Replacer మరియు 2 tablespoons నీరు మిళితం, చాలా గట్టి వరకు ఓడించారు. కూరగాయల మిశ్రమం లోకి రెట్లు.
- నూనెతో వేయించిన రొట్టె పాన్ (చిన్న పరిమాణం) మరియు రొట్టెలు వేయండి.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 148 |
| మొత్తం కొవ్వు | 5 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 1 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 2 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 0 mg |
| సోడియం | 368 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 22 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 3 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 4 గ్రా |