చాలా తీపి కాదు, ఈ రుచికరమైన గుమ్మడికాయ మరియు క్రాన్బెర్రీ మఫిన్లు ఒక గొప్ప చిరుతిండి లేదా బ్రున్న్ సమర్పణ చేస్తుంది. వారు బాగా వెచ్చగా పనిచేశారు, మరియు వారు కూడా బాగా స్తంభింపజేస్తారు.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 2 కప్స్ అన్ని-ప్రయోజన పిండి
- 3/4 కప్పు చక్కెర
- 1 teaspoon బేకింగ్ సోడా
- 1/4 టీస్పూన్ ఉప్పు
- 1 టీస్పూన్ దాల్చిన చెక్క
- 1/2 టీస్పూన్ అల్లం
- 1/4 టీస్పూన్ జాజికాయ
- 1 కప్ గుమ్మడికాయ పురీ
- 1 పెద్ద గుడ్డు, తేలికగా పరాజయం
- 1/4 కప్పు నూనె
- 1 కప్ nonfat పాలు
- 1 కప్ తాజా క్రాన్బెర్రీస్, తరిగిన
హౌ టు మేక్ ఇట్
- 350 డిగ్రీల వరకు వేడి ఓవెన్.
- కోట్ ఒక మఫిన్ పాన్ nonstick వంట స్ప్రే తో . ఒక పెద్ద గిన్నెలో, పిండి, చక్కెర, బేకింగ్ సోడా , ఉప్పు, దాల్చినచెక్క, అల్లం మరియు జాజికాయ మిళితం.
- మీడియం గిన్నెలో గుమ్మడికాయ, కొట్టిన గుడ్డు, నూనె మరియు పాలతో కలపండి.
- పొడి పదార్ధాలలో బాగా చేయండి; కలిపి వరకు గుమ్మడికాయ మిశ్రమం మరియు కదిలించు జోడించండి. తరిగిన CRANBERRIES లో రెట్లు.
- 22-25 నిమిషాలు మఫిన్ cups మరియు రొట్టెలుకాల్చు నింపండి.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) |
|---|
| కేలరీలు | 246 |
| మొత్తం కొవ్వు | 8 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 1 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 4 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 77 mg |
| సోడియం | 708 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 33 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 1 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 12 గ్రా |
(మా వంటకాల్లోని పోషకాహార సమాచారం ఒక మూలవస్తువు డేటాబేస్ను ఉపయోగించి లెక్కించబడుతుంది మరియు ఒక అంచనాగా పరిగణించబడుతుంది.వ్యక్తిగత ఫలితాలు మారవచ్చు.)