గ్రౌండ్ బీఫ్ స్పానిష్ రైస్

ఈ స్పానిష్ బియ్యం ఒక అమెరికన్-శైలి రెసిపీ, ఇది గ్రౌండ్ గొడ్డు మాంసం, టమోటాలు మరియు చేర్పులు. ఇది వంటకలను త్వరితగతిన సరళమైన వంటకం.

స్పానిష్ బియ్యం కూడా గ్రౌండ్ టర్కీతో తయారు చేయబడుతుంది, లేదా మాంసం వదిలి, మరింత కూరగాయలను జోడించండి.

మీరు అవసరం ఏమిటి

వెన్న లో భారీ skillet గోధుమ గ్రౌండ్ గొడ్డు మాంసం లో.
ఉల్లిపాయ, ఆకుపచ్చ గంట మిరియాలు, ఉప్పు, గోధుమ చక్కెర, మిరపకాయ, మిరియాలు, మరియు వోర్సెస్టర్షైర్ సాస్ జోడించండి. ఉల్లిపాయ టెండర్ వరకు ఉడికించాలి.
టమోటాలు మరియు కెచప్ జోడించండి; 15 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుము.
అన్నం జోడించండి. కవర్ మరియు 25 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను, లేదా బియ్యం టెండర్ వరకు, అప్పుడప్పుడు గందరగోళాన్ని. అవసరమైతే కొద్దిగా నీరు లేదా టమోటా రసం జోడించండి.

6 పనిచేస్తుంది.

వేరియేషన్

నిమిషం రైస్ సంస్కరణ: వంట సమయం ముగిసేలో సుమారు 1 కప్ మినిట్ రైస్ను skillet కు జోడించండి.

కవర్ మరియు 5 నిమిషాలు నిలబడటానికి వీలు. మెత్తనియున్ని మరియు సర్వ్.

మరిన్ని వంటకాలు

పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి)
కేలరీలు	292
మొత్తం కొవ్వు	11 గ్రా
సంతృప్త కొవ్వు	5 గ్రా
అసంతృప్త కొవ్వు	4 గ్రా
కొలెస్ట్రాల్	72 mg
సోడియం	963 mg
పిండిపదార్థాలు	24 గ్రా
పీచు పదార్థం	3 గ్రా
ప్రోటీన్	24 గ్రా

(మా వంటకాల్లోని పోషకాహార సమాచారం ఒక మూలవస్తువు డేటాబేస్ను ఉపయోగించి లెక్కించబడుతుంది మరియు ఒక అంచనాగా పరిగణించబడుతుంది.వ్యక్తిగత ఫలితాలు మారవచ్చు.)