బంక లేని nachos మొత్తం గుంపు కోసం ఒక అద్భుతమైన బంక లేని స్నాక్ లేదా ఆకలి తయారు, బంక లేని లేదా. గ్లూటెన్-ఉచిత మొక్కజొన్న టోర్టిల్లా చిప్స్ సులువుగా ఉంటాయి, బంక-రహిత "మాకో" నచోస్ కోసం ఈ వంటకం గొడ్డు మాంసం, జున్ను మరియు వెజిటేబుల్స్ మాతో నిండి ఉంటుంది.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- గ్లూటెన్ రహిత మొక్కజొన్న టోర్టిల్లా చిప్స్ యొక్క 12 ఔన్సులు
- 1 పౌండ్ లీన్ గ్రౌండ్ గొడ్డు మాంసం
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు
- మసాలా లేని టాకో మసాలా
- 12 ఔన్సు చెడ్డర్ జున్ను, తురిమిన (లేదా
- మొన్టేరే జాక్ లేదా హార్డ్ జున్నుల మీ ఇష్టమైన మిశ్రమం; 6 కప్పులు తురిమిన)
- 1/2 కప్పు తీపి పసుపు ఉల్లిపాయ (తరిగిన)
- 1/2 కప్పు ఎరుపు లేదా నారింజ బెల్ మిరియాలు (తరిగిన)
- 1/2 కప్పు ఊరగాయ Jalapeno మిరియాలు (blot పొడి)
- 1/2 కప్పు ముక్కలుగా చేసి బ్లాక్ ఆలివ్ (బ్లోట్ పొడి)
- 1/2 కప్పు పచ్చి ఉల్లిపాయలు (సన్నగా ముక్కలుగా చేసి)
- 1/2 కప్పు రోమా టమోటాలు (తరిగిన మరియు పొడిగా చూర్ణం)
- 1/4 కప్పు కొత్తిమీర (తాజా మరియు తరిగిన)
హౌ టు మేక్ ఇట్
- భారీ పాన్లో బ్రౌన్ లీన్ గ్రౌండ్ గొడ్డు మాంసం. అదనపు కొవ్వు ప్రవహిస్తున్నాయి. బంక లేని టాకో మసాలా లో కదిలించు. పక్కన పెట్టండి.
- Preheat పొయ్యి 400 ° F / 204 ° C
- ఒక 13 x 9-inch బేకింగ్ డిష్ బంక లేని ఉచిత మొక్కజొన్న చిప్స్ 1/3 యొక్క పొర వ్యాప్తి.
- చిప్స్ మీద సమానంగా వండిన హాంబర్గర్ 1/3 చల్లుకోండి.
- హాంబర్గర్ లేయర్లో సమానంగా తరిగిన పసుపు ఉల్లిపాయలు, బెల్ పెప్పర్, జలాపెనోస్, బ్లాక్ ఆలీవ్లు, ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలు మరియు టమోటాలు 1/3 చొప్పున చల్లుకోండి.
- కూరగాయల మీద సమానంగా 1/3 కప్ తురిమిన చీజ్ చల్లుకోవటానికి.
- ఈ ప్రాసెస్ను మరో రెండు పొరలతో పునరావృతం చేయండి.
- సుమారు 20 నిమిషాలు లేదా జున్ను కరుగుతుంది వరకు ఓవెన్లో preheated రొట్టెలుకాల్చు.
- పొయ్యి నుండి తొలగించు మరియు తాజా తరిగిన కొత్తిమీర తో టాప్ చల్లుకోవటానికి.
రిమైండర్: ఎల్లప్పుడూ మీ పని ఉపరితలాలు, సామానులు, ప్యాన్లు మరియు టూల్స్ గ్లూటెన్ రహితంగా ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి. ఎల్లప్పుడూ ఉత్పత్తి లేబుల్స్ చదవండి. తయారీదారులు ఉత్పత్తి సూత్రీకరణలను నోటీసు లేకుండా మార్చవచ్చు. సందేహాస్పదంగా, ఉత్పత్తిని గ్లూటెన్ రహితమైనది కాదని ధృవీకరణ కోసం తయారీదారుని సంప్రదించడానికి ముందు ఒక ఉత్పత్తి కొనుగోలు లేదా ఉపయోగించవద్దు.
ఇంటిలో తయారుచేసిన గ్లూటెన్-ఫ్రీ టాకో సీజనింగ్ కోసం రెసిపీ
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 362 |
| మొత్తం కొవ్వు | 22 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 11 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 7 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 93 mg |
| సోడియం | 418 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 14 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 3 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 29 గ్రా |