ఈ ఉడికించిన కుగెల్ కిష్కే లాగా కనిపిస్తుంది మరియు రుచి ఉంటుంది, కానీ ఇది పిండి, నూనె, ఉల్లిపాయలు మరియు సుగంధాలను కలిగి ఉంటుంది. కేవలం పదార్థాలు కలపాలి, ఒక రొట్టె ఏర్పాటు, మరియు వేడి గడ్డపై పైన ఉంచండి. ఈ కుగెల్ గోధుమ రుచిని గ్రహించి, పిల్లలు సెకనులకి అడుగుతారు.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 2 మీడియం ఉల్లిపాయలు
- 2 కప్స్ పిండి (మొత్తం గోధుమ)
- 1 tablespoon మిరపకాయ
- 2 టీస్పూన్లు ఉప్పు
- 1/2 teaspoon మిరియాలు
- 3/4 కప్పు నూనె
హౌ టు మేక్ ఇట్
1. ఉల్లిపాయ చాప్.
2. మీ చేతులు ఉపయోగించి, పిండి, మిరపకాయ, ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో ఉల్లిపాయ వేసి.
3. మీ చేతులను ఉపయోగించి, నూనె వేయండి. కుగెల్ తేమగా ఉంటుంది.
4. తెల్లగా ఉండే వేడిగా ఉన్నప్పుడు, కపెల్ పైన ఉంచి, ఆపై కటినంగా ఉంచండి. కుగెల్ తక్కువ గంటలలో తక్కువ వేడి మీద ఉడికించాలి లేదా (సబ్బాత్ భోజనం కోసం దీనిని సేవిస్తారు అనుకుంటే) రాత్రిపూట వండాలి.
చిట్కాలు: తగినంత నీటిని కలిగి ఉండే ఉడికించిన కుక్స్గా తనిఖీ చేయండి.
ఎక్కువ నీరు ఆవిరైనట్లయితే, కొంత నీటిని కలపండి.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 443 |
| మొత్తం కొవ్వు | 13 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 3 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 7 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 0 mg |
| సోడియం | 3,741 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 72 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 10 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 10 గ్రా |