టొమాటోస్ తో కదిలించు-వేయించిన ఓక్రా

తాజా నిమ్మ రసం, టమోటాలు, మరియు కొద్దిగా థైమ్ రుచి ఈ తాజా ఓక్రా కదిలించు-వేసి వంటకం.

మీరు అవసరం ఏమిటి

సూచించిన అన్ని కూరగాయలను సిద్ధం చేసి వంట కోసం సిద్ధంగా ఉంటారు.
ఒక చిన్న గిన్నెలో, నిమ్మ రసం, థైమ్, ఉప్పు మరియు మిరియాలు కలపండి.
వేడి నూనె మరియు వెన్న ఒక wok లేదా పెద్ద skillet లో. ఒకేసారి కూరగాయలు మరియు మసాలా మిశ్రమాన్ని జోడించండి. టాసు మరియు 5 నుండి 8 నిమిషాలు ఉడికించాలి.

మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు

పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి)
కేలరీలు	119
మొత్తం కొవ్వు	10 గ్రా
సంతృప్త కొవ్వు	4 గ్రా
అసంతృప్త కొవ్వు	4 గ్రా
కొలెస్ట్రాల్	15 mg
సోడియం	9 mg
పిండిపదార్థాలు	8 గ్రా
పీచు పదార్థం	3 గ్రా
ప్రోటీన్	2 గ్రా

(మా వంటకాల్లోని పోషకాహార సమాచారం ఒక మూలవస్తువు డేటాబేస్ను ఉపయోగించి లెక్కించబడుతుంది మరియు ఒక అంచనాగా పరిగణించబడుతుంది.వ్యక్తిగత ఫలితాలు మారవచ్చు.)