బ్రోకలీ మరియు కాలీఫ్లవర్ లేదా మీరు కోరుకునే ఏదైనా కూరగాయల మిశ్రమాన్ని, ఉల్లిపాయలు, క్రీమ్ సూప్, జున్ను మరియు చిన్న ముక్కలుగా వేయించిన పిమింగోన్లతో ఈ నెమ్మదిగా కుక్కర్లో ఈ సులభమైన, ఓహ్-చీజీ కూరగాయలు తయారు చేస్తారు. దీనిని తాజాగా-తాజాగా కరిగే కూరగాయలను త్వరగా, స్తంభింపచేసిన కూరగాయలతో తయారు చేయవచ్చు, కేవలం ఒక కోలాండర్లో ఉంచండి మరియు వారిపై నీటిని నడిపించండి.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 4 కప్పులు ఘనీభవించిన కూరగాయల మిశ్రమం (అంటే బ్రోకలీ / కాలీఫ్లవర్), thawed
- 1/2 కప్పు తరిగిన ఉల్లిపాయ
- 1 (10 3/4 ounces) పుట్టగొడుగు సూప్, రెగ్యులర్ లేదా తక్కువ కొవ్వు యొక్క ఘనీకృత క్రీమ్
- 1 కూజా (2 ఔన్సులు)
- తరిగిన pimientos , పారుదల
- 2 కప్పులు చిన్న ముక్కలుగా కత్తిరించిన అమెరికన్ జున్ను (వెల్వెట్టా లేదా ఇలాంటి చీజ్)
- పెప్పర్, రుచి
హౌ టు మేక్ ఇట్
- వంట స్ప్రే తో స్ప్రే నెమ్మదిగా కుక్కర్.
- కూరగాయలు, సూప్, పిమియెండో, ఉల్లిపాయ, మరియు జున్ను నెమ్మదిగా కుక్కర్లో చేర్చండి.
- కవర్ మరియు 4 నుండి 6 గంటల తక్కువగా ఉడికించాలి.
- రుచికి, కొద్దిగా తాజాగా ఉన్న నల్ల మిరియాలు లేదా రుచికోసం మిరియాలు లో కదిలించు. అందిస్తున్న ముందు బాగా కదిలించు.
నెమ్మదిగా కుక్కర్ కూరగాయల వంటకాలను మరియు వంట బేసిక్స్ తనిఖీ చేయండి.
మరిన్ని స్లో కుక్కర్ సైడ్
- క్రోక్పాట్ కాల్చిన కూరగాయలు
- క్రోక్పాట్ ఆరెంజ్ మెరుపు క్యారట్లు
- క్రోక్పాట్ క్యాండీడ్ స్వీట్ బంగాళాదుంపలు
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 249 |
| మొత్తం కొవ్వు | 7 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 5 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 2 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 28 mg |
| సోడియం | 135 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 39 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 3 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 9 గ్రా |