ఈ రెసిపీ ఉదయం చాక్లెట్ తినడానికి ఉత్తమ సాకులు ఒకటి అని కరిగిన లో మీ నోరు పాడి లేని శాకాహారి అరటి చాక్లెట్ పాన్కేక్లు ఉత్పత్తి చేస్తుంది.
అరటి మరియు చాక్లేట్ పాన్కేక్ లోకి వండుతారు. అటువంటి చిన్న ముక్కలుగా తరిగి వాల్నట్ లేదా pecans మీ ఇష్టమైన కాయలు జోడించడం ద్వారా జిడ్డుగా కోతి పాన్కేక్లు ఈ వంటకం చేయండి.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1 కప్ పిండి (అన్ని-ప్రయోజనం)
- 1 tablespoon చక్కెర (తెలుపు)
- 2 టీస్పూన్ బేకింగ్ పౌడర్
- 1/8 టీస్పూన్ ఉప్పు
- 2 పెద్ద అరటిపండ్లు (పండిన, మెత్తగా బాగా)
- 1 1/4 కప్పులు
- సోయ్ పాలు (వనిల్లా, లేదా
- బాదం పాలు )
- 1/2 కప్పు చాక్లెట్ చిప్స్ (కృష్ణ, పాల రహిత)
- అలంకరించు: ముక్కలుగా చేసి అరటి
- గార్నిష్: మాపుల్ సిరప్
హౌ టు మేక్ ఇట్
- మీడియం-పరిమాణ మిక్సింగ్ గిన్నెలో పిండి, చక్కెర, బేకింగ్ పౌడర్ మరియు ఉప్పు కలపాలి .
- మిళిత అరబ్బులు మరియు సోయ్ పాలను జోడించండి, కలిపి వరకు కలపాలి, కానీ కలపాలి. (మిశ్రమం ఇప్పటికీ లంపి ఉండాలి.)
- తేలికగా గ్రీజు ఒక పెనము మీద వేగించు లేదా ఒక మాధ్యమం తక్కువ సెట్టింగ్ వద్ద వేయించడానికి పాన్ మరియు వేడి. (చిట్కా: మీ గ్రిడ్ లేదా ఫ్రైయింగ్ ప్యాన్ చాలా వేడిగా లేదని నిర్ధారించుకోండి.)
- పిండి లేదా వేయించడానికి పాన్ కు 1 / 4- 1/3-కప్ భాగాలు పిండిని జోడించండి. గ్రిడ్లో పిండిని కప్పడానికి తగినంత చాక్లెట్ చిప్స్ మీద చల్లుకోండి.
- ప్రతి వైపు బంగారు గోధుమ వరకు కుక్.
- మాపుల్ సిరప్ మరియు తాజా అరటి ముక్కలతో వెంటనే సర్వ్.
వంట చిట్కాలు
వేఫర్లు సున్నితమైనవి. ఉత్తమ pancakes సాధ్యం చేయడానికి, రెండు విషయాలు నిర్ధారించుకోండి: పిండి మిక్స్ లేదు మరియు వేడి overdo లేదు.
మీ పెనముమీద చల్లగా ఉంటే, పాన్కేక్లు బయటికి తింటాయి. శుభవార్త అది ఒక సులభమైన పరిష్కారం.
మీ మొట్టమొదటి పాన్కేక్ తర్వాత ఇది జరగడాన్ని మీరు చూస్తే, వేడి నుండి పాన్ని తీసివేయండి, దాన్ని తగ్గించి, స్టవ్టప్కు తిరిగి వెళ్ళండి.
గుర్తుంచుకోండి, పాన్కేక్లు చేసేటప్పుడు, చాలా జాగ్రత్తగా ఉండటం మరియు మీ పాన్కేక్లు వెలుపలికి కాల్చడం మరియు గూయ్ మధ్యలో ఉండటం కంటే మీ పాన్కేక్లను ఉడికించుకోడానికి చాలా సమయం పడుతుంది. మెత్తని అరటి మరియు చాక్లెట్ చిప్స్ కారణంగా, మీరు పాన్కేక్లు సమానంగా వండుతారు వస్తాయి నిర్ధారించడానికి అదనపు జాగ్రత్తగా ఉండాలనుకుంటున్నాను.
మీ ఫ్లిప్ పరిపూర్ణతతో మీరు ఖచ్చితమైన శాకాహారి పాన్కేక్లను పొందడానికి మరొక మార్గం. మీరు బుడగలు చూసినప్పుడు ఇది వేగంగా కదలటం వంటిది కాదు. మీరు పాన్కేక్ యొక్క ఉపరితలంపై ఓపెన్ ఉంటున్నప్పుడు బుడగలు రూపం మరియు పాప్ వరకు వేచి ఉండాలి. చివరిది కానీ, తక్కువ చాక్లెట్ చిప్స్ వాడండి.
ఫన్ ఫాక్ట్
పురావస్తు శాస్త్రవేత్తలు చరిత్రపూర్వ చరిత్ర అంతటా తింటారు ప్రారంభ మరియు అత్యంత విస్తృత స్టార్చ్ ఆధారిత ఆహార ఒకటి కావచ్చు పాన్కేక్లు కనుగొన్నారు.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 357 |
| మొత్తం కొవ్వు | 15 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 7 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 5 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 2 mg |
| సోడియం | 630 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 52 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 6 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 6 గ్రా |