ఈ చాక్లెట్ స్ట్రాబెర్రీ స్మూతీ వంటకం రిఫ్రెష్ మరియు ఆరోగ్యకరమైనది. మీరు ఒక మంచు క్రషర్ ఫీచర్ తో ఒక బ్లెండర్ కలిగి ఉంటే, మీరు అక్కడ ఈ స్మూతీస్ చేయవచ్చు. లేకపోతే, మీరు ఆహార ప్రాసెసర్ను ఉపయోగించుకోవచ్చు, ఎందుకంటే స్తంభింపచేసిన స్ట్రాబెర్రీలు క్రష్ చేయడానికి కఠినమైనవి. లేదా ఒక వీటా మిక్స్ బ్లెండర్ పెట్టుబడి పరిగణలోకి (ధరలు సరిపోల్చండి.
అల్పాహారం, చిరుతిండి లేదా భోజనానికి ఈ స్మూతీస్ సర్వ్. స్టార్బక్స్ వాచ్ అవుట్: ఈ స్మూతీస్ ఫ్రఫుక్కినో వంటిది రుచి చూస్తుంది!
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 2 కప్పులు ఘనీభవించిన ముక్కలుగా చేసి స్ట్రాబెర్రీలు
- 1/2 కప్పు కాని కొవ్వు పాలు
- 1/2 కప్పు పైనాపిల్ రసం
- 1/2 కప్పు కాని కొవ్వు వనిల్లా పెరుగు
- 1 టేబుల్ స్పూన్. సెమీటివిట్ చాక్లెట్ చిప్స్
- 1 టేబుల్ స్పూన్. తియ్యని కోకో పౌడర్
హౌ టు మేక్ ఇట్
- మొదట బ్లెండర్ లేదా ఆహార ప్రాసెసర్లో ఘనీభవించిన స్ట్రాబెర్రీస్ ఉంచండి.
- పాలు మరియు రసం జోడించండి. మిగిలిన పదార్ధాలతో టాప్.
- నునుపైన వరకు పురీ, అవసరమైతే, బ్లెండర్ యొక్క బ్లేడ్లు లోకి డౌన్ పండు పుష్ ఆపటం.
స్మూతీ వంటకాలు
బ్లూబెర్రీ ఫ్రూట్ స్మూతీస్
చెర్రీ వనిల్లా స్మూతీస్
చాక్లెట్ చెర్రీ స్మూతీస్
అరటి స్మూతీ
పీనట్ బట్టర్ అరటి స్మూతీ
ఫ్రూట్ స్మూతీ వంటకాలు
క్యారట్ కేక్ స్మూతీస్
పీచ్ స్మూతీ
మామిడి స్మూతీ
బెర్రీ ఫ్రూట్ స్మూతీస్
గుమ్మడికాయ స్మూతీస్
ఆరెంజ్ క్రెసికాల్ స్మూతీస్
నిమ్మకాయ బ్లూబెర్రీ స్మూతీస్
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 525 |
| మొత్తం కొవ్వు | 26 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 15 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 8 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 29 mg |
| సోడియం | 142 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 65 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 10 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 12 గ్రా |