సాల్మొన్ స్టీక్స్ లేదా సాల్మొన్ వైపు వాడడం ఈ విందు అతిథులు కోసం చూస్తున్న రుచికరమైన మరియు బాగా ఆకట్టుకొనే సాల్మన్ ఈ రుచికరమైన ఉప్పునీరు. కొరియన్ భోజనం కోసం మరియు అమెరికన్ వైపులా లేదా సలాడ్లు కూడా మంచిది, ఇది చాలా బహుముఖ వంటకం, ఇది గ్రిల్ మీద అద్భుతమైనది. పేల్చిన సాల్మొన్ కోసం, వైపుకు సుమారు 5 నిమిషాలు దర్శకత్వం మరియు గ్రిల్ వంటి సిద్ధం.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 5 టేబుల్ సోయ్ తేనె గ్లేజ్
- 1 పౌండ్ సాల్మన్ (ఫిల్లెట్లు లేదా స్టీక్స్)
హౌ టు మేక్ ఇట్
- వంట స్ప్రే తో బ్రాయిలర్ కోళ్ళ మరియు కోటు పాన్ Preheat.
- బ్రష్ సోయ్ తేనె సాల్మొన్ మాంసం మీద గ్లేజ్ మరియు 15 నిముషాలు నిలద్రొక్కుకోవడానికి.
- చర్మం వైపు ఒక పాన్ మీద సాల్మన్ ఉంచండి, చేప మీద ఏ మిగిలిన సాస్ ఎండబెట్టడం.
- 6-8 నిమిషాలు టాప్ రాక్ లో చేపలు ముక్కలు చేయు.
- కాల్చిన సాల్మొన్ కోసం, ఒక వేడి గ్రిల్లో వైపుకు 5 నిమిషాలు ఉడికించాలి.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 152 |
| మొత్తం కొవ్వు | 8 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 1 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 3 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 51 mg |
| సోడియం | 49 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 1 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 0 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 18 గ్రా |