మీరు శీఘ్ర నూనె లేని మరియు కొవ్వు రహిత శాకాహారి సలాడ్ డ్రెస్సింగ్ రెసిపీ అవసరం ఉంటే , ఈ ఒక అవకాశం ఒక ఇష్టమైన అవుతుంది. అవును, ఈ సులభమైన కొవ్వు-రహిత సలాడ్ డ్రెస్సింగ్ వంటకం కేవలం నాలుగు సాధారణ పదార్ధాల నుండి తయారైంది మరియు అన్ని చమురులను ఉపయోగించదు - కానీ అవి మిమ్మల్ని అవివేకిస్తాయి! అది రుచికరమైనది! దాదాపు అన్ని సలాడ్ డ్రెస్సింగ్ వంటకాలను కొవ్వును అలాగే రుచిని జోడించడం ద్వారా, చమురు రకాన్ని ఉపయోగించుకుంటూ ఉండగా, ఈ రకమైన మిఠాయి వినెగార్ ను మీరు ఉపయోగించే రుచికరమైన, ఉప్పగా మరియు కొవ్వు రహిత డ్రెస్సింగ్ రెసిపీ కోసం మళ్లీ మళ్లీ ఉపయోగించుకోవచ్చు.
సో, ఎలా రుచి చేస్తుంది? ఇది డిజాన్ మరియు బియ్యం వెనీగర్ నుండి కొంచెం చంచలమైన, కానీ బియ్యం వెనీగర్ కూడా తీపి యొక్క కొద్దిగా జతచేస్తుంది. మీరు గడ్డి మరియు భారీ సలాడ్ డ్రాయింగులను ఉపయోగించినట్లయితే అటువంటి రాంచ్ డ్రెస్సింగ్ వంటి, అప్పుడు మీరు ఇటాలియన్ శైలి డ్రెస్సింగ్ లేదా పరిమళించే vinaigrette వంటి తేలికైన డ్రెస్సింగ్ ఉపయోగిస్తారు ఉంటే, మీరు ఈ చాలా సంతృప్తికరంగా కనుగొనలేకపోవచ్చు, కానీ, ఈ సాధారణ డ్రెస్సింగ్ చేస్తుంది మంచి ప్రత్యామ్నాయం.
ఈ రెసిపీలోని పదార్ధాలన్నీ శాకాహారి , శాకాహారి మరియు గ్లూటెన్-ఫ్రీ లేదా గోధుమ-రహిత డైట్లో కూడా ఉపయోగపడతాయి.
ఈ రెసిపీ వలె? ప్రయత్నించండి మరింత కొవ్వు రహిత శాకాహారి వంటకాలు మరియు సలాడ్ డ్రెస్సింగ్ కోసం క్రిందికి స్క్రోల్ చేయండి.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1/2 కప్పు బియ్యం వెనిగర్
- 2 టీస్పూన్లు డైజన్ ఆవాలు
- 2 లవంగాలు వెల్లుల్లి (ముక్కలు)
- డాష్ ఉప్పు (రుచికి)
- డాష్ పెప్పర్ (రుచికి)
హౌ టు మేక్ ఇట్
- చిన్న గిన్నెలో అన్ని పదార్ధాలను కలిపి ఉంచండి. ఒక ఫోర్క్ లేదా ఒక చిన్న whisk ఉపయోగించి, whisk ప్రతిదీ అన్ని కలిసి పూర్తిగా మిళితం వరకు.
- రుచి చూసి రుచిని రుచి చూసుకోండి.
ఈ కొవ్వు రహిత డ్రెస్సింగ్ లాగా? ప్రయత్నించండి మరింత కొవ్వు రహిత సలాడ్ డ్రెస్సింగ్ వంటకాలను కోసం వెతుకుతున్నారా? మీరు కూడా ఈ సులభమైన కొవ్వు రహిత నారింజ ఆవాలు డ్రెస్సింగ్ ప్రయత్నించండి లేదా ఇక్కడ మరింత ఇంట్లో శాకాహారి సలాడ్ డ్రెస్సింగ్లను ప్రయత్నించవచ్చు.
రెసిపీ చిట్కా:
- మీ ఇష్టమైన తాజా ఆకుపచ్చ సలాడ్ మారాలని ఉపయోగించి సలాడ్ డ్రెస్సింగ్ ఉపయోగించడానికి చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి. అటువంటి బ్రోకలీ లేదా కాలే వంటి తాజా ఆవిరితో కూడిన కాయగూరలు, లేదా బ్యాగ్ యొక్క సూటిగా కొన్ని స్తంభింపచేసిన శాకాహారాలు మారాలని కూడా సలాడ్ డ్రెస్సింగ్ ఉపయోగించి ప్రయత్నించండి. కేవలం శాఖాహారం పాస్తా సలాడ్లో ఏవైనా సలాడ్ డ్రెస్సింగ్తో కలిపి, లేదా అదే విధంగా అధిక ప్రోటీన్ బీన్ సలాడ్ను సృష్టించడం ద్వారా మిగిలిపోయిన వండిన పాస్తా మరియు కొన్ని శాకాహారాలపై ఏవైనా కలయికను తిరగండి.
- కుక్కోటు ఉందా? టోఫు లేదా సెటిటన్ను గ్రిల్లింగ్ కోసం ఒక మెరీనాడేగా ఈ డ్రెస్సింగ్ గా ఉపయోగించుకోండి లేదా ఒక సాధారణ కాల్చిన బంగాళాదుంప లేదా ఓవెన్ కాల్చిన నూతన బంగాళాదుంపల మీద నీడను ఉపయోగించండి. ఆనందించండి!
ఇది కూడ చూడు:
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 58 |
| మొత్తం కొవ్వు | 0 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 0 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 0 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 0 mg |
| సోడియం | 74 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 11 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 1 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 2 గ్రా |