వెన్న మరియు నిమ్మరసం సాస్ ఈ చికెన్ ఛాతీకు రుచిని జతచేస్తుంది. ఈ వేగవంతమైన మరియు సులభమైన skillet చికెన్ ఒక రుచికరమైన రోజువారీ భోజనం చేయడానికి ఎముకలు లేని చికెన్ రొమ్ము విభజించటం మరియు సాధారణ చేర్పులు ఉపయోగిస్తుంది.
బియ్యం, బంగాళాదుంపలు లేదా దేవతా జుట్టు పాస్తా మరియు విసిరిన సలాడ్తో ఈ చికెన్ను అందివ్వండి.
మీరు కావాలనుకుంటే చికెన్ స్టాక్కి కొన్ని తెల్లగా ఉన్న తెల్ల ద్రావణాన్ని జోడించండి.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 4 నుండి 6 చికెన్ రొమ్ము విభజించటం (ఎముకలేని మరియు చర్మం లేకుండా)
- 1 tablespoon వెన్న
- 1 tablespoon ఆలివ్ నూనె
- 1/2 కప్పు చికెన్ స్టాక్
- కోషర్ ఉప్పు మరియు తాజాగా ఉన్న నల్ల మిరియాలు యొక్క డాష్
- ఐచ్ఛికం: వెల్లుల్లి పొడి
- సాస్ కోసం:
- 6 టేబుల్ వెన్న
- 3 tablespoons తాజా chives కత్తిరించి
- 1/2 నిమ్మకాయ యొక్క జ్యూస్ మరియు సరసముగా తురిమిన అభిరుచి (1 1/2 నుండి 2 టేబుల్ స్పూన్ల నిమ్మరసం మరియు 1 తక్కువస్థాయి టీస్పూన్ అభిరుచి)
- 1/4 టీస్పూన్ ఉప్పు
- డాష్ తాజాగా గ్రౌండ్ మిరియాలు
హౌ టు మేక్ ఇట్
- ఉప్పు, మిరియాలు మరియు వెల్లుల్లి పొడితో చికెన్ రొమ్ము విభజనలను చల్లుకోవటానికి.
- మీడియం వేడి మీద పెద్ద స్కిలెట్, వేడి వెన్న మరియు ఆలివ్ నూనెలో. ఎముకలు లేని చికెన్ రొమ్ము విభజించటం మరియు రెండు వైపులా చక్కగా వేగి వరకు, మీడియం వేడి మీద ఉడికించాలి.
- కోడి వండుతారు వరకు చికెన్ స్టాక్ను 15-20 నిమిషాల పాటు కవర్ చేయడానికి, స్కిల్లెట్ మరియు ఆవేశమును కదిలించు.
- ఇంతలో, ఒక చిన్న saucepan లో వెన్న యొక్క 6 tablespoons కరుగుతాయి; chives, రసం మరియు అభిరుచి, ఉప్పు 1/4 teaspoon, మరియు మిరియాలు ఒక డాష్ జోడించండి. ఒక ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొనుము.
- భోజనానికి ముందు కోడి మీద సాస్ ను చినుకులు వేయాలి.
నిపుణుల చిట్కాలు
- మీరు కావాలనుకుంటే చికెన్ స్టాక్కి కొన్ని తెల్లగా ఉన్న తెల్ల ద్రావణాన్ని జోడించండి.
- చికెన్ స్టాక్ పాటు పాన్ కొన్ని నిమ్మ ముక్కలు జోడించండి.
మరిన్ని చికెన్ వంటకాలు
వెల్లుల్లి తో Skillet నిమ్మకాయ చికెన్
బేకన్ మరియు సోర్ క్రీంతో సులువు స్కిలెట్ చికెన్
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 938 |
| మొత్తం కొవ్వు | 62 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 22 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 24 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 315 mg |
| సోడియం | 332 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 1 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 0 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 88 గ్రా |