నిమ్మకాయ పెస్టోతో చికెన్ మరియు పాస్తా

నిమ్మకాయ పెస్టో తో చికెన్ మరియు పాస్తా వినోదభరిత కోసం ఒక సులభమైన మరియు సొగసైన ప్రధాన వంటకం వంటకం. నిమ్మకాయ తాజా రుచిని అన్ని రుచులను తెస్తుంది. మీరు కేవలం పెస్టో కొనుగోలు నిమ్మ రసం మరియు తడకగల నిమ్మ హాస్య జోడి, అప్పుడు క్రీమ్ తో కలపాలి, జ్యుసి చికెన్ మరియు లేత పాస్తా న సంపూర్ణ అని దాదాపు-తక్షణ సాస్ కోసం. బేబీ పీస్ మరియు తాజాగా తురిమిన పార్మేసాన్ జున్ను ఖచ్చితమైన ముగింపు టచ్ జోడించండి.

మీరు ఈ భోజనం పూర్తి కావాలి అన్ని తాజా ఆకుపచ్చ సలాడ్ లేదా ఒక ఫ్రూట్ సలాడ్ ఒక సాధారణ డ్రెస్సింగ్ తో విసిరిన ఉంది. కొన్ని వెల్లుల్లి అభినందించి త్రాగుట ఒక nice సహవాయిద్యం ఉంటుంది.

మీరు అవసరం ఏమిటి

• 1 (16-ఔన్స్) ప్యాకేజీ లింగ్యున్ లేదా స్పఘెట్టి పాస్తా
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు వెన్న
• 2 tablespoons ఆలివ్ నూనె
• 3 లవంగాలు వెల్లుల్లి, ముక్కలు
• 5 ఎముకలేని, పైపొరలేని చికెన్ ఛాతీ, cubed
• 1/2 teaspoon ఉప్పు
• 1/8 టీస్పూన్ తెలుపు మిరియాలు
• 1 కప్ హెవీ క్రీం
• 1 (9-ఔన్స్) ప్యాకేజీ బాసిల్ పెస్టో
• 1/4 కప్పు నిమ్మ రసం
• 1 టీస్పూన్ తడకగల నిమ్మ హాస్య ప్రసంగము
• 2 కప్పులు స్తంభింపచేసిన శిశువు బఠానీలు
• 1/3 కప్ పార్మేసాన్ జున్ను తురిమిన

హౌ టు మేక్ ఇట్

1. ఒక వేసి ఉప్పు నీటితో ఒక పెద్ద కుండ తీసుకురండి.

2. పెద్ద మిరపకాయలో, వెన్న, నూనె మరియు వెల్లుల్లి మీడియం-అధిక వేడిని కలుపుతాయి. వెల్లుల్లి ఉద్రిక్త పడుతుండగా, చికెన్ ఛాతీని చేర్చండి; ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో చల్లుకోవటానికి.

3. కుక్ మరియు మీడియం వేడి పైగా కదిలించు వరకు చికెన్ దాదాపు వండిన వరకు, 4-6 నిమిషాల. క్రీమ్ లో కదిలించు మరియు ఒక ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను తీసుకుని; తక్కువగా ఉష్ణాన్ని తగ్గిస్తుంది.

4. వేడి నీటికి పాస్తాని చేర్చండి; ప్యాకేజీ ఆదేశాల ప్రకారం అల్ dente వరకు ఉడికించాలి.

పాస్తా పూర్తి చేసినప్పుడు, బాగా ప్రవహిస్తుంది మరియు పెస్టో యొక్క 3 tablespoons, 3 టేబుల్ స్పూన్స్ నిమ్మ రసం, నిమ్మకాయ అభిరుచి, బఠానీలు, మరియు పర్మేసన్ జున్ను చికెన్ మిశ్రమానికి చేర్చండి; చికెన్ బాగా వండినప్పుడు మిశ్రమాన్ని వేడి చేసి మిశ్రమం వేడిగా ఉంటుంది.

6. ఒక చిన్న గిన్నెలో, మిగతా 1 టేబుల్ స్పూన్ లెమన్ రసంతో మిగిలిన 3 tablespoons పెస్టో మిళితం చేయండి. చికెన్ మిశ్రమం మీద మిశ్రమాన్ని చినుకులు మరియు వెంటనే సర్వ్.

పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి)
కేలరీలు	1678
మొత్తం కొవ్వు	86 గ్రా
సంతృప్త కొవ్వు	30 గ్రా
అసంతృప్త కొవ్వు	32 గ్రా
కొలెస్ట్రాల్	408 mg
సోడియం	472 mg
పిండిపదార్థాలు	94 గ్రా
పీచు పదార్థం	22 గ్రా
ప్రోటీన్	136 గ్రా

(మా వంటకాల్లోని పోషకాహార సమాచారం ఒక మూలవస్తువు డేటాబేస్ను ఉపయోగించి లెక్కించబడుతుంది మరియు ఒక అంచనాగా పరిగణించబడుతుంది.వ్యక్తిగత ఫలితాలు మారవచ్చు.)