ఈ పక్షి బార్బెక్యూ సాస్ తో బస్టెడ్ చేయాలని పిలుపునిచ్చే సాధారణ నెమలి వంటకం. మీ స్వంత లేదా మీకు ఇష్టమైన బ్రాండ్ను ఉపయోగించుకోండి. గాని మార్గం, అది రుచికరమైన ఉంటుంది!
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1 నెమలి, ముక్కలుగా కట్
- 1 కప్ (240 mL) బార్బెక్యూ సాస్
- 1/4 కప్పు (60 mL) ద్రవ వెన్న
- 1 teaspoon (5 mL) ఉప్పు
- 1 teaspoon (5 mL) నల్ల మిరియాలు
- 1 teaspoon (5 mL) పాపిక్కా
హౌ టు మేక్ ఇట్
1. మీడియం-అధిక వేడి కోసం ప్రీవేట్ గ్రిల్. ఉప్పు, మిరపకాయ, మరియు నల్ల మిరియాలు తో వేయించు ముక్కలు చల్లుకోవటానికి. గ్రిల్ రాక్ మీద ద్రవ వెన్న మరియు స్థలంతో బ్రష్ చేయండి. అప్పుడప్పుడు తిరగడం 15 నుంచి 20 నిమిషాలు ఉడికించాలి. వంట ప్రక్రియలో తరచుగా బార్బెక్యూ సాస్ తో బస్టీ. మీడియంకు వేడిని తగ్గించండి మరియు అదనపు 10 నుండి 15 నిముషాల వరకు ఉడికించాలి, లేదా ఫెయాంట్ యొక్క అంతర్గత ఉష్ణోగ్రత 165 డిగ్రీల F.
2. వేడి నుండి తీసివేయండి, ఐదు నిముషాల కోసం విశ్రాంతి ఇవ్వండి, కోరుకుంటూ, సర్వ్ చేయాలి.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 312 |
| మొత్తం కొవ్వు | 16 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 9 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 5 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 62 mg |
| సోడియం | 1,333 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 30 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 1 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 12 గ్రా |