ఈ మెరుస్తున్న parsnips ఒక అద్భుతమైన గోధుమ చక్కెర గ్లేజ్ తో కాల్చిన ఉంటాయి. పొడి ఆవాలు యొక్క చిన్న మొత్తం వెన్న మరియు గోధుమ చక్కెర గ్లేజ్ జతచేస్తుంది.
వారు ముక్కుకు చాలా దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటారు కాబట్టి, ఈ రెసిపీలో క్యారట్లు ఉపయోగించబడతాయి.
కొన్ని అదనపు రుచి మరియు క్రంచ్ కోసం కాల్చిన వాల్నట్స్ లేదా పెకన్లు పార్స్నిప్లకు చేర్చవచ్చు.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 2 పౌండ్ల parsnips
- 1/4 కప్పు ద్రవ వెన్న
- 1/4 కప్పు గోధుమ చక్కెర, ప్యాక్ (కాంతి లేదా ముదురు)
- 1 టీస్పూన్ పొడి ఆవాలు
హౌ టు మేక్ ఇట్
- 375 F కు పొయ్యిని వేడి చేయండి.
- బటర్ ఒక 2 1/2-క్వార్ట్ బేకింగ్ డిష్.
- పీల్ మరియు పాచికలు పాసివ్వండి.
- ఒక saucepan లో diced parsnips ఉంచండి మరియు నీరు మరియు ఉప్పు 1 teaspoon తో కవర్. ఒక వేసి తీసుకెళ్లు. పాన్ని కవర్ చేసి, వేడిని తగ్గించి, 8 నుండి 10 నిముషాల వరకు ఉడికించాలి లేదా లేత వరకు ఉడికించాలి.
- తయారుచేసిన బేకింగ్ డిష్ లో parsnips ఉంచండి.
- ఒక గిన్నెలో, గోధుమ చక్కెరను పొడి ఆవాలుతో కలపండి.
- Parsnips పైగా గోధుమ చక్కెర మిశ్రమం చల్లుకోవటానికి.
- పార్స్నిప్లలో సమానంగా కరిగించిన వెన్నని చినుకులు.
- సుమారు 20 నిమిషాలు preheated పొయ్యి లో రొట్టెలుకాల్చు.
నిపుణుల చిట్కాలు
- Parsnips ఆవిరి, 20 నిమిషాలు ఉప్పునీరు ఒక అంగుళం గురించి, లేదా టెండర్ వరకు ఒక బుట్ట మరియు ఆవిరి లో cubes చాలు.
- బదులుగా ఆవాలు, గోధుమ చక్కెర మరియు బేకింగ్ ముందు వెన్న కొన్ని జాజికాయ కిటికీలకు అమర్చే ఇనుప చట్రం.
- ద్రవ వెన్నకు తాజా నిమ్మ రసం యొక్క 2 టీస్పూన్లు జోడించండి; parsnips మరియు గోధుమ చక్కెర పైగా చినుకులు.
- ఒక రంగురంగుల మిశ్రమానికి సగం క్యారట్లు మరియు సగం పార్స్నిప్లతో రెసిపీ చేయండి.
- మీడియం parsnips చిన్న ఎంచుకోండి. పెద్ద పీడనలను నివారించండి.
- రిఫ్రిజిరేటర్లో సుమారు 1 వారంలో ముద్దగా ఉంచండి.
మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు
బార్లీ మరియు పార్స్నిప్లతో ఐరిష్ బీఫ్ కూర
సులువు బ్రౌన్ షుగర్ మెరిసిన క్యారట్లు
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 160 |
| మొత్తం కొవ్వు | 6 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 4 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 2 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 15 mg |
| సోడియం | 21 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 27 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 5 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 2 గ్రా |