ఈ శాండ్విచ్లు త్వరితంగా మరియు తేలికగా సిద్ధం మరియు వేసి ఉంటాయి మరియు అవి coleslaw లేదా విసిరిన సలాడ్తో అద్భుతమైన ఆహారం తయారు చేస్తాయి లేదా ఒక tailgating ఘటనతో పాటు పడుతుంది. చిప్పోటెల్ మయోన్నైస్ , శ్రీరాచా మయోన్నైస్ మిశ్రమం లేదా రాంచ్-శైలి స్టైలింగ్ మజ్జిగ డ్రెస్సింగ్తో శాండ్విచ్లు వెచ్చగా లేదా చల్లగా ఉండండి .
సన్నని కోడి కట్లెట్స్ కొనండి లేదా ప్రతి కోడి రొమ్ము సగం అడ్డంగా రెండు కోట్ల కట్లను తయారుచేయాలి. కోడి రొమ్ము విభజించటం చాలా తక్కువగా ఉన్నట్లయితే, వాటిని మృదువుగా ఇంకా మందపాటికి పౌండ్ చేస్తుంది. ఒక తేలికపాటి వెర్షన్ కోసం శాండ్విచ్లు లో పొయ్యి వేయించిన చికెన్ ఛాతీ ఉపయోగించండి.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1 1/2 పౌండ్ల చికెన్ బ్రెస్ట్ విభజించటం (ఎముక లేని)
- 1 కప్పు మజ్జిగ
- 2 టీస్పూన్లు క్రియోల్ మసాలా
- రుచి ఉప్పు
- రుచి నల్ల మిరియాలు
- 1 1/2 cups అన్ని-ప్రయోజన పిండి
- 4 నుండి 8 లెటుస్ ఆకులు
- 4 శాండ్విచ్ రొట్టెలు, హాయిగీ రోల్స్, లేదా మినీ బొగేట్
- ఆప్షనల్: మయోన్నైస్, మజ్జిక్ డ్రెస్సింగ్, శ్రీరాచా మయోన్నైస్, లేదా డ్రెస్సింగ్
హౌ టు మేక్ ఇట్
- కోడి రొమ్ములను సన్నని ముక్కలను అడ్డంగా, లేదా సన్నని స్ట్రిప్స్ లోకి స్లైస్ చేయండి. ఆహార నిల్వ బ్యాగ్లో ఉంచండి. మజ్జిక్ మరియు క్రియోల్ మసాలా వేసి, కనీసం 4 గంటలు అతిశీతలపరచు.
- విస్తృత, నిస్సార గిన్నెలో పిండిని ఉంచండి.
- అదనపు ఆఫ్ వణుకు, మజ్జిగ marinade నుండి చికెన్ ముక్కలు తొలగించండి. ఉప్పు మరియు తాజాగా నల్ల మిరియాలు తో చల్లుకోవటానికి.
- నూనె యొక్క 1/2 అంగుళాల వేడిని 325 ° F వరకు వేయించాలి.
- 5 నుంచి 6 నిముషాల వరకు వేడి నూనెలో బ్యాచ్లలో పిండి మరియు వేసిలో రుచికోసం చికెన్ ముక్కలు వేయండి, లేదా వండిన వరకు, రెండు వైపులా గోధుమ రంగులోకి మారుతుంది. మిగిలిన ముక్కలను వేయించడానికి కాగితపు టవల్ చెట్లతో పళ్ళెం వేయాలి.
- పాలకూర చెట్లతో చుట్టబడిన మయోన్నైస్, మజ్జిగ డ్రెస్సింగ్, శ్రీరాచా మయోన్నైస్ లేదా ఇతర డ్రెస్సింగ్తో చికెన్ (వెచ్చని లేదా చల్లని) ఏర్పాట్లు చేయండి.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 661 |
| మొత్తం కొవ్వు | 37 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 14 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 13 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 175 mg |
| సోడియం | 694 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 22 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 3 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 58 గ్రా |