ఈ స్క్వాష్ రింగులు ఒక చిన్న వెన్నె మిశ్రమంతో తేలికగా మెరుస్తున్నవి, అప్పుడు కాల్చినవి. ఇది ఏ సందర్భంగానైనా రుచికరమైన సైడ్ డిష్. ఫన్ ఫాక్ట్: డెలికేటా స్క్వాష్ యొక్క బాహ్య చర్మం పూర్తిగా తినదగినది. లోపలి మాంసం ఒక తీపి, తేలికపాటి రుచి కలిగి పిల్లలు మరియు పెద్దలు ఇలానే ఆనందిస్తారని.
మరిన్ని వింటర్ స్క్వాష్
- హనీ మరియు గ్రానీ స్మిత్ ఆపిల్స్తో ఎకార్న్ స్క్వాష్ రెసిపీ
- స్లో కుక్కర్ లేదా వేయించిన కార్నివాల్ స్క్వాష్
- కాల్చిన మాపిల్ మరియు బ్రౌన్ షుగర్ Butternut స్క్వాష్
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 2 మీడియం డీలికాటా స్క్వాష్
- 2 tablespoons కరిగిన వెన్న
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు
- మాపుల్ సిరప్
- డాష్ సముద్ర ఉప్పు
- డాష్ నేల ఏలకులు (లేదా దాల్చిన చెక్క)
హౌ టు మేక్ ఇట్
- ఒక జెల్లీ రోల్ పాన్ (లేదా పక్కలతో ఉన్న బేకింగ్ షీట్) పైకి లేవు. కాని గట్టి వంట స్ప్రేతో గ్రీజు ఫెయిల్ లేదా పిచికారీ.
- 1-అంగుళాల మందపాటి రౌండ్లలో స్క్వాష్ను కత్తిరించండి; ప్రతి రౌండ్లో స్కూప్ గింజలు ఉంటాయి.
- ఒక గిన్నె లో, ద్రవ వెన్న మరియు మాపుల్ సిరప్ తో స్క్వాష్ టాసు. సిద్ధం రేకు చెట్లతో పాన్ లో స్క్వాష్ అమర్చు. ఉప్పు మరియు ఏలకులు లేదా దాల్చినచెక్కతో తేలికగా చిందించు.
- 35 నుండి 45 నిమిషాలు 350 F వద్ద రొట్టెలుకాల్చు, బేకింగ్ సమయంలో సుమారు సగం ఒకసారి తిరగడం.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 59 |
| మొత్తం కొవ్వు | 4 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 2 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 1 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 10 mg |
| సోడియం | 28 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 6 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 1 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 1 గ్రా |