ఇది బయట పడకండి!
పల్ప్ అంటే ఏమిటి?
ఓహ్, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు నుండి ఎంజైములు మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లకు తాజా రసం యొక్క ఔదాంతం - రసాలను అది అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను తెస్తుంది.
కానీ పల్ప్ - ఏమి పైగా ఏమి తో చేయాలని?
పల్ప్ కొన్ని పోషకాలు మరియు కేలరీలు ఎక్కువగా ఫైబర్ ఉంది. కానీ అది టాసు లేదు! ఇక్కడ దాని ఉపయోగం కోసం అద్భుతమైన ఆలోచనలు ఉన్నాయి, ముంచటం మరియు చిప్స్ కోసం వంటల నుండి, రోల్-అప్స్ మరియు పాప్స్కిల్స్ లేదా 'పల్ప్సిల్స్!'
పల్ప్ కంపోస్ట్ కోసం కాదు, మీరు ఒక తోటమాలి అయితే, కంపోస్ట్ పైల్ లోకి గుజ్జు విసిరే ఒక గొప్ప ఆలోచన!
జీర్ణాశయ సమస్యలతో కూడిన ఫైబర్ యొక్క ఒక అదనపు షాట్ కోసం మీరు స్మూతీస్కు మీ గుజ్జుని లేదా మీ తాజా రసంలో తిరిగి జోడించవచ్చు.
ఇది ఎలా నిల్వ చేయాలి
మీ గుజ్జును కాపాడటానికి, మీరు ఒక గాలి చట్రం లో ఒక రోజు లేదా అంతకన్నా ఎక్కువ నిల్వ ఉంచవచ్చు లేదా పునఃనిర్వహణ సంచిలో సీలు చేయవచ్చు.
కానీ చాలా ప్రయోజనాలు ఫలితం పొందు, వీలైనంత త్వరగా దాన్ని ఉపయోగించండి.
ఇది baggies లో స్తంభింప చేయవచ్చు, కానీ ఘనీభవన కొన్ని పోషకాలు నాశనం మరియు అందువలన దాని పోషక ప్రయోజనాలు తగ్గిస్తుంది చేయడం గుర్తుంచుకోవాలి!
వంటకం & ఉడకబెట్టిన పులుసు
ఒక సూప్ లేదా పులుసు బేస్ గా ప్రయత్నించండి. వెచ్చదనం మరియు పోషణ కోసం కూర ఒక tablespoon జోడించండి!
మీరు ఒక అద్భుతమైన కూరగాయల రసం కోసం మీ మిగిలిపోయిన పల్ప్ మరియు కుక్లకు నీటిని జోడించవచ్చు, లేదా ఈ ఎముక రసం రెసిపీకి జోడించవచ్చు. కేవలం చారు, చల్లని మరియు స్టోర్, సూప్, చేర్చి మరియు ఇతర భోజనం కోసం ఒక అద్భుతమైన రసం బేస్ కోసం ఉడకబెట్టిన పులుసు కోసం కాల్!
మిగిలిపోయిన గుజ్జు మీ ఇష్టమైన లాసాగ్నా రెసిపీలో కూడా పొరలుగా ఉంచవచ్చు!
బ్రెడ్స్ & మఫిన్స్
గుమ్మడికాయ, ఇతర స్క్వాష్ లేదా తీపి బంగాళాదుంపల స్థానంలో రొట్టెలు మరియు మఫిన్ల కోసం మీ గుజ్జుని చేర్చండి.
గుమ్మడికాయ లేదా ఇతర కూరగాయల స్థావరాల స్థానంలో గుమ్మడికాయ రొట్టె లేదా గుమ్మడికాయ రొట్టె లేదా మఫిన్స్ కోసం మీ రెసిపీకి పల్ప్ ఒక కప్పు జోడించండి. ఇక్కడ ఒక గొప్ప గుమ్మడికాయ రొట్టె వంటకం ఉంది. మీరు చెయ్యాల్సిన అన్ని గుమ్మడికాయ కోసం మీ రసం గుజ్జు ప్రత్యామ్నాయం!
ముంచటం
పల్ప్ ను వెజియ్ హుమ్ముస్ వంటి ముంచినదానికి చేర్చవచ్చు! మీ ఇష్టమైన hummus లోకి రెట్లు పల్ప్, లేదా మీ ప్రారంభ స్థానం గా మిగిలిపోయిన గుజ్జు ఉపయోగించి మీ స్వంత veggie డిప్ సృష్టించడానికి, అవోకాడో మరియు సోర్ క్రీం జోడించడం, మరియు మూలికలు మరియు సుగంధ రుచి, లేదా సోర్ క్రీం స్థానంలో kefir లేదా పెరుగు ఉపయోగించి.
ఇది కూడా బీన్ ముంచటం లో బాగా అర్థం చేసుకోగలిగిన ఉంది. జస్ట్ ఫైబర్ మరియు పోషకాలను గొప్ప బూస్ట్ కోసం ఇప్పటికే వంటకాలు లేదా మీ ఇష్టమైన డిప్ దానిని జోడించండి. గుజ్జు కోసం మరొక డిప్ మీ సొంత ఇంట్లో guacamole ఉంది. మిగిలిపోయిన పల్ప్ను ఉపయోగించడం కోసం మరో గ్యాకమోల్ సలహా ఉంది.
క్రాకర్లు
మీరు ఒక dehydrator కలిగి ఉంటే మీరు ముఖ్యంగా అదృష్టం ఉన్నాము! మీ మిగిలిపోయిన గుజ్జుతో మీరు మృదువైన పిండిని తయారుచేసుకోవడానికి కావలసిన నీటిని జోడించవచ్చు మరియు మీ డీహైడ్రేటర్ షీట్లలో అది వ్యాప్తి చెందుతుంది, పల్ప్-ఆధారిత ముంచనలలో మీ సొంత క్రాకర్లు సృష్టించేందుకు సుమారు 6 గంటలు ఉద్దీపనము! మీరు ఒక dehydrator లేకపోతే, ఇక్కడ మీ పొయ్యి లో పల్ప్ క్రాకర్స్ కోసం ఒక గొప్ప వంటకం ఉంది!
క్విచీ & చిలి & సాస్స్
దానిని గుడ్లగూబకు జోడించి లేదా గుడ్డుతో ఒక గుడ్డుతో చేసిన లేదా గుడ్డుతో చేసిన గిన్నె వంటి ఏవైనా గుడ్డు వంటలో పెట్టండి!
ఏ స్పఘెట్టి సాస్ లేదా మిరపకాయ రెసిపీ కు జోడించండి. టమోటాలు, లేదా ఉల్లిపాయలు మరియు ఇతర veggies పాటు చిల్లి వంటలలో, లేదా వాటిని స్థానంలో సాస్ పాటు సాస్ జోడించండి.
మాంసాలు మరియు బర్గర్స్
రుచికరమైన meatballs కోసం, మీ ఇష్టమైన వంటకం లోకి రోల్.
మీ ప్రత్యేక veggie బర్గర్స్ చేయండి, ఈ ముఖ్యంగా రుచికరమైన వంటకం లో తియ్యటి బంగాళాదుంపలు కోసం పల్ప్ బదులుగా!
డెసర్ట్
ఒక రుచికరమైన చిరుతిండి కోసం కుకీ పలకలపై తేనె గుజ్జు బంతుల్లో మరియు రొట్టెపై మీ మిగిలిపోయిన పల్ప్ మరియు రోల్కు తేనెని జోడించండి!
కుకీలను మరియు బుట్టకేక్లలో దీనిని ఉపయోగించండి. జస్ట్ మీ ఇష్టమైన రెసిపీ ఉపయోగించండి మరియు కొద్దిగా అదనపు వెన్న పాటు మీ పిండి పల్ప్ జోడించండి. నో రొట్టెలుకాల్చు వోట్మీల్ కుక్కీలు కోసం ఒక గొప్ప వంటకం ఉంది. కేవలం రెసిపీ మరియు voila కు పల్ప్ సగం కప్ జోడించండి!
మరొక రుచికరమైన వంటకం క్యారెట్ హల్వా అనే డెజర్ట్. ఇది రుచికరమైన మరియు ఒక పోషకమైన భోజనానికి క్యారట్ పల్ప్ ఉపయోగించడానికి ఒక అద్భుతమైన మార్గం! లేదా క్యారట్ పల్ప్ కోసం పిలుస్తున్న క్యారట్ కేక్ కోసం ఈ వంటకం ప్రయత్నించండి.
బ్రేక్ఫాస్ట్
మీ అల్పాహార పదార్ధాల ఆరోగ్యకరమైన అదనంగా వేడి లేదా చల్లని ధాన్యం జోడించండి! మీ పాన్కేక్ కొట్టుకు అది జోడించండి!
గ్రేవీ
మీరు మీ మిగిలిపోయిన పల్ప్ ను గ్రేవీ చిక్కగా వాడవచ్చు!
లు
మీ ఇష్టమైన డ్రెస్సింగ్ లేదా మీ సలాడ్లకు జోడించండి! పల్ప్ మరియు యొక్క పాలకూర, కాలే లేదా బచ్చలికూర యొక్క బెడ్ మీద గొప్ప సలాడ్ చేస్తుంది!
పెట్ ఫుడ్
చివరగా, మీరు కూడా మీ మిగిలిపోయిన రసం గుజ్జుతో పెంపుడు జంతువులను తయారు చేయవచ్చు!
మీ మిగిలిపోయిన గుజ్జు ఉపయోగించడానికి లెక్కలేనన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి! మీ ఊహాశక్తిని అడవి పరుగులు చేయనివ్వండి లేదా మీ మంచి ఆరోగ్యం మరియు పోషకాహారం కోసం ఆ గుజ్జుని ఎక్కువగా చేయడానికి ఇక్కడ కొన్ని సలహాలను ఉపయోగించండి.