త్వరగా, సులభంగా మరియు తక్కువ ఖర్చుతో జ్యూస్ ఎలా!
మీరు ఎందుకు రసింగ్ బాగా ప్రాచుర్యం పొందారనే దాని గురించి తెలుసుకునే అవకాశం ఉంది! తాజా రసం పండ్లు మరియు కూరగాయలు యొక్క ప్రయోజనాలు అద్భుతమైన ఉంటాయి, రుచి కేవలం బీట్ ఉండకూడదు, మరియు రసం యంత్రాల ఒక కొత్త తరం అది ముందు కంటే వేగంగా, సులభంగా మరియు మరింత సరసమైన!
ప్రాథాన్యాలు
మొదట, రెండు సాధారణ ప్రశ్నలను ప్రస్తావిద్దాం: రసం మరియు స్మూతీ మధ్య వ్యత్యాసం ఏమిటి, నేను బ్లెండర్తో రసం చేయవచ్చు?
ప్రత్యేక రసం ఉపకరణాలు పల్ప్ అని పిలువబడే అన్నిటి నుండి రసంను వేరుచేసి ఎక్కువగా ఫైబర్ కలిగి ఉంటాయి.
పల్ప్ కేలరీలను జతచేస్తుంది కాబట్టి రసం బరువు తగ్గడం మరియు శుభ్రపరచడం కోసం ఇష్టమైనది. దీనికి విరుద్ధంగా ఒక స్మూతీ ప్రతిదీ ఉంది - రసం, చర్మం మరియు అన్ని, అందువలన detoxifying మరియు దాని అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ తో ఒక జీర్ణ చికిత్స కోసం ఒక ఇష్టమైన.
స్మూతీస్ అధిక శక్తి కలిగిన బ్లెండర్తో తయారు చేస్తారు. మీరు ఒక రుచికరమైన పానీయం కంటే వండని సూప్ వలె ఎక్కువ రుచి చూసే గ్రైని మెస్ పట్టించుకోకపోతే మీ హోమ్ బ్లెండర్ ఉద్యోగం చేయదు! మీరు సమయం ఉంటే, మీరు మీ బ్లెండర్ ఉపయోగించవచ్చు మరియు అప్పుడు కాఫీ వడపోత త్రూ మిశ్రిత ద్రవ పోయాలి. రసం లేదా స్మూతీ రెండింటికీ వింతగా ఆరోగ్యకరమైనవి.
ఎందుకు జ్యూస్
ఎక్కువమంది ప్రజలు వారి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచేందుకు తాజా రసంకి తిరుగుతున్నారు. నా ప్రయాణాల్లో విదేశాల్లో నేను యూరప్లో స్టార్బక్స్గా ప్రసిద్ధి చెందిన "జో & ది జ్యూస్" అని పిలవబడే ఫ్రాంచైజీని కూడా గమనించాను. మరియు స్టార్బక్స్ గురించి మాట్లాడటం, పుకార్లు తమ మెనూకి తాజా రసాలను జోడించటానికి త్వరలోనే ఉన్నాయని పుకారు!
వెయ్యి శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు మధ్యధరా ఆహారం వంటి పండ్లు మరియు కూరగాయలు సమృద్ధిగా ఉన్న ఆహారాలు మధుమేహం, గుండె జబ్బు, మరియు క్యాన్సర్ వంటి అనేక అనారోగ్యాలను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.
పండ్లు మరియు కూరగాయల కొన్ని సమ్మేళనాలు ఇప్పుడు టైప్ II మధుమేహం వంటి కొన్ని వ్యాధులకు సమర్థవంతంగా చికిత్స చేస్తాయి. మరియు పండ్లు మరియు కూరగాయలు అన్ని సిఫార్సు రోజువారీ సేర్విన్గ్స్ పొందడం కష్టం ఎవరు నాకు వంటి వారికి, juicing ఖచ్చితమైన పరిష్కారం ఎందుకంటే కేవలం ఒక గాజు ఉత్పత్తి ఒక పౌండ్ పైగా ఉంది!
మరియు అన్ని కాదు. జ్యూసింగ్ కూడా మీకు డబ్బు ఆదా చేయవచ్చు. తాజా ఇంట్లో తయారు చేసిన రసం మీరు మీ రోజువారీ పోషక అవసరాలు మరియు మరిన్నింటిని ఇస్తుంది ఎందుకంటే మీరు multivitamins మరియు ఇతర పోషక పదార్ధాలు కొనుగోలు చేయగలరు.
బాటిల్ రసంలో కూడా ఉత్తమ బ్రాండ్ ఇంట్లో రసంలో లభించే అన్ని పోషకాలను అందజేయడానికి దగ్గరగా రాదు, ఎందుకంటే ఏదైనా రసం చట్టపరంగా విక్రయించబడాలి - పాశ్చరైజేషన్ అని పిలవబడే ప్రక్రియ - ఇది అనేక పోషకాలను చంపుతుంది. దానిని భద్రపరచండి మరియు మీరు మరింత పోషకాలను కోల్పోతారు. ప్లస్ అనేక రసాలను చక్కెర, రంగులు, స్టెబిలైజర్లు మరియు పోషకాలను చంపే ఇతర సంకలితాలను జోడించండి.
ఏదైనా ప్రమాదాలు ఉన్నాయా?
మీరు ఔషధాలపై ఉన్నట్లయితే కొన్ని సమస్యలు ఉన్నాయి, కాబట్టి థైరాయిడ్ ఔషధాలపై ప్రత్యేకించి రసంలో ముందు మీ డాక్టర్తో మాట్లాడటం తప్పకుండా ఉండండి - కొన్ని మందులు మీ మందులతో జోక్యం చేసుకుంటాయి. మరియు మరింత శక్తివంతమైన ఆహారాలు చాలా ఆకుకూరలు మరియు దుంపలు వంటి మీ కడుపు కలత చేయవచ్చు. ఈ ఆందోళనల గురించి ఒక వివరణాత్మక చర్చ కోసం పూర్తి సమీక్ష కోసం నా కథనాన్ని చూడండి.
జ్యూస్ లేదా రా
ఘనమైన ముడి పదార్ధాల వలె తినడం కాకుండా, మీ రోజువారీ సిఫార్సు చేయబడిన మాంసకృత్తులు మరియు పండ్లు తాగడానికి ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. చాలా విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ఇతర పోషకాలను శోషణ వెంటనే మీ నోటిలోకి ప్రవేశించిన వెంటనే మొదలవుతుంది ఎందుకంటే ద్రవ పదార్థాలు శరీరాన్ని త్వరగా మరియు పూర్తిగా గ్రహిస్తాయి.
ఘన ఆహార కడుపు మరియు ప్రేగులు ద్వారా శోషణ యొక్క నెమ్మదిగా మార్గం పడుతుంది, మరియు మీరు పూర్తిగా మీ ఆహార నమలు తప్ప, మీరు దాని ద్రవ రూపంలో నుండి ముడి నుండి చాలా పోషణ పొందలేము.
జ్యూస్ లేదా వండినది
వండిన ఆహారం అనేక పోషకాలను చంపుతుంది. ఉదాహరణకి, జీవక్రియలో ఎంజైమ్స్ కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి మరియు ప్రధానంగా ముడి పదార్ధాలలో కనిపిస్తాయి, అయితే వండిన, సంవిధానపరచబడిన మరియు సంరక్షించబడినప్పుడు ఎక్కువగా కోల్పోతారు. శరీరం శరీరానికి ఎక్కువ కేలరీలు బర్న్ చేయడంలో సహాయపడే వారికి ఎంజైములు బరువు కోల్పోవడం కోసం ప్రత్యేకించి ముఖ్యమైనవి. ఆసక్తికరంగా, కొన్ని పోషకాలను టమోటాల్లో లైకోపీన్ వంటి ఆవిరితో పెంచుతుంది, కాబట్టి మీరు అనారోగ్యంతో పోరాడటానికి కొన్ని పోషకాల తర్వాత మీరు నన్ను సంప్రదించి, మీరు తర్వాత ఉన్నవాటిని ఉత్తమంగా ఆవిరి చేసినట్లయితే మేము చూస్తాము.
జ్యూస్ బెనిఫిట్స్
పెరిగిన శక్తి మరియు బరువు నష్టం తాజా రసం యొక్క ప్రయోజనాలు కాదు. తాజా రసాలను తాగడం వలన వృద్ధాప్య ప్రభావం తగ్గుతుందని ఇటీవలి పరిశోధన సూచిస్తుంది.
ముఖ్యంగా, తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలు మీ శరీరం లో స్వేచ్ఛారాశులు తటస్తం ఇది అనామ్లజనకాలు అని పిలుస్తారు సమ్మేళనాలు కలిగి. ఫ్రీ రాడికల్స్ ప్రధానంగా వృద్ధాప్యం కోసం మాత్రమే బాధ్యత వహిస్తాయి, అయితే కంటిశుక్లాలు, అధిక రక్తపోటు మరియు క్యాన్సర్ వంటి అనేక ప్రమాదకరమైన వ్యాధులకు కూడా.
ఫైట్ డిసీజ్
మధుమేహం: మా రకమైన సాధారణ మరియు దీర్ఘకాలిక వ్యాధులలో ఎలా రసాలను పోరాడుతుందో చూద్దాం. కొన్ని పచ్చి పండ్లు మరియు కూరగాయలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిలబెట్టేటప్పుడు శరీరాన్ని పోషించవచ్చని ఇటీవలి పరిశోధన సూచిస్తుంది. గతంలో, వైద్యులు మధుమేహంతో ప్రజలను హెచ్చరించారు, ఏ రకమైన చక్కెరను, తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలలో కనిపించే వాటికి దూరంగా ఉండాలి. ఆ సిఫార్సు తప్పు అని నిరూపించబడింది.
విటమిన్లు A, B, E, మరియు ఖనిజాలు ఇనుము మరియు పొటాషియం వంటి ప్రత్యేకమైన పోషకాలు తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలలో ఈ వ్యాధిని సహజంగా నిర్వహించడంలో సహాయపడ్డాయి. మాంసకృత్తులలో కనిపించే విటమిన్ B7, జీర్ణాశయంలోని, మరియు పీచెస్ ఎయిడ్స్, మరియు డయాబెటిక్స్కు ప్రత్యేకంగా సహాయపడే ఎంజైమ్లను ప్రేరేపిస్తుంది. అంతేకాకుండా, సెలెరీ, వెల్లుల్లి, క్యారట్లు, క్రుసిఫురస్ కూరగాయలు, పార్స్లీ, స్పినాచ్, మరియు బీట్ గ్రీన్స్ లలో కనిపించే మాంగనీస్, మొత్తం ఇన్సులిన్ నిరోధకతను తగ్గించడానికి మరియు చక్కెర యొక్క జీవక్రియను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది.
జ్యూస్ వంటకాలు
మీకు నచ్చిన తప్పు రసం పండ్లు మరియు కూరగాయలు తీసుకోలేరు. మీరు గొప్ప రసం వంటకాలను ఇక్కడ చూడవచ్చు మరియు జుయిసింగ్- స్రీట్స్.కామ్ వద్ద. వంటకాలు కోసం తాజా పోషక పరిశోధన ఆధారంగా ప్రత్యేక అనారోగ్యం లక్ష్యంగా కోసం నేను అల్టిమేట్ Juicing వంటకాలు సిఫార్సు & చిట్కాలు 5 వ ఎడిషన్ . నేను juicing ప్రారంభించినప్పుడు నా స్థానిక సూపర్మార్కెట్లో పూర్తిగా కొత్త విభాగాలను కనుగొన్నాను, నేను ముందు ఎన్నడూ చూడని ఉత్పత్తిని సృష్టించాను! సో మీ juicing సాహస నేడు ప్రారంభించండి!
జ్యూస్ మెషీన్స్
ఉత్తమ యంత్రం ఏమిటి? మీరు ఆన్లైన్లో లేదా మీ స్థానిక వంటగది సరఫరా దుకాణంలో విక్రయించే చవకైన జూసీర్తో సులభంగా ప్రారంభించవచ్చు. ఏ juicer లేదా స్మూతీ యంత్రం చేస్తుంది, కానీ మీరు అందుబాటులో నమూనాలు వందల మధ్య అత్యుత్తమ ఆసక్తి ఉంటే juicer సమీక్షలు నా వ్యాసం చూడండి. పోషకాలను చంపే కారకాలు - వారు మీ రసంలో వేడి మరియు ఆక్సిజన్ మొత్తాన్ని తగ్గిస్తున్నందున నేను 'నెమ్మదిగా' రసాలను పిలిచే కొత్త తరం మెషీన్లను సిఫార్సు చేస్తున్నాను.
వారు కూడా శుభ్రం మరియు మన్నికైన సులభంగా ఉంటాయి. హూరమ్ 100 - ఇది మొదటిసారి అనేక సంవత్సరాల క్రితం వచ్చినప్పుడు నేను రోజువారీ దాన్ని ఉపయోగించుకున్నాను మరియు అది కొత్తదిలా నడుస్తుంది!