ఈ సులభమైన, బంక ఉచిత, ముడి పియర్ చెప్పులు కుట్టేవాడు వంటకం ప్యారీ వారి తీపి, జూసీ ఉత్తమ ఉన్నప్పుడు పతనం లో ఖచ్చితంగా ఉంది. ఇది ఒక అల్పాహారం, డెజర్ట్ లేదా అల్పాహారం భాగంగా కూడా పనిచేసే ఆరోగ్యవంతమైన, సంతృప్తికరమైన ట్రీట్. పెకాన్లు, అక్రోట్లను, కొబ్బరి, తేదీలు, సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు స్వచ్ఛమైన సేంద్రియ పదార్ధాలు సుగంధంతో పుష్కలంగా మిరుమిట్లు పడుతాయి. రబ్బరు పట్టీలో రెండు రోజులు చక్కగా పనిచేయడంతోపాటు, దాని స్వంతదానిలో తింటారు లేదా టాపింగ్తో జత చేయవచ్చు. మేము ఈ డెజర్ట్ ప్లెయిన్ ను ఇష్టపడతాము, కానీ మీతో ఉన్నవారికి తోటివారితో పాటుగా ఏమైనా కోరుకుంటాను, వనిల్లా టోఫు విప్ , వాల్నట్ క్రీమ్ లేదా ఆల్మాండ్ క్రీమ్ ప్రయత్నించండి . నా భర్త కొన్నిసార్లు ఈ అల్పాహారం కోసం వోట్మీల్ యొక్క గిన్నె పైన ఉన్నది!
మీరు అవసరం ఏమిటి
- బేరి యొక్క 1 ½ పౌండ్లు (5-6 కప్పులు), cored మరియు 1 లోకి కట్ "భాగాలుగా
- 2 tablespoons కిత్తలి తేనె (శాకాహారి) లేదా ముడి తేనె (కాని శాకాహారి) లేదా మాపుల్ సిరప్ (ఒక ముడి స్వీటెనర్ కానీ రుచికరమైన!)
- ½ teaspoon నిమ్మ హాస్య ప్రసంగము
- 1 tablespoon నిమ్మ రసం
- ½ టీస్పూన్ గ్రౌండ్ అల్లం
- ½ teaspoon స్వచ్ఛమైన వనిల్లా సారం
- 1 కప్పు తియ్యగా తియ్యగా కొట్టుకుపోయిన కొబ్బరి
- ½ కప్ వాల్నట్ ముక్కలు లేదా బాదం
- ½ కప్ పెకాన్ ముక్కలు
- 5 పెద్ద మెడ్జ్లె తేదీలు, జాలి వేయబడి, కత్తిరించి ఉంటాయి
- 1/2 teaspoon బాదం సారం
- ½ టీస్పూన్ గ్రౌండ్ సిన్నమోన్ పౌడర్
- ½ టీస్పూన్ గ్రౌండ్ అల్లం
- నేల లవంగాలు యొక్క చిటికెడు
- తడకగల జాజికాయ లేదా జాపత్రి యొక్క చిటికెడు
- సముద్రపు ఉప్పు పించ్
హౌ టు మేక్ ఇట్
- ఎండబెట్టడం, నిమ్మకాయ అభిరుచి మరియు రసం, అల్లం మరియు వనిల్లా సారంతో పండుతో సున్నితంగా టాసు చేస్తారు. 4 డెజర్ట్ గ్లాసెస్ (లేదా ఒక సింగిల్ 8 "డిష్ లో పనిచేసే స్థలం) మధ్య పండ్లను విభజించి, పక్కన పెట్టండి.
- ఆహార ప్రాసెసర్లో కొబ్బరి, వాల్నట్, పెకన్లు, తేదీలు, బాదం సారం, దాల్చినచెక్క, అల్లం, లవంగాలు, జాజికాయ, ఉప్పు - మిగిలిన పదార్థాలు వేయండి.
- 4 డిజర్ట్ వంటల మధ్య మిశ్రమాన్ని విభజించండి, మందపాటి "క్రస్ట్" ఏర్పాటు చేయడానికి పై భాగంలో సమానంగా చెదరగొట్టడం.
- స్ఫుటమైన వెంటనే లేదా చల్లగా పనిచేయవచ్చు.
* నా ప్రాధాన్యత సంస్థ, సువాసన మరియు జ్యుసి బాస్క్ లేదా అంజౌ పియర్ కోసం. మీరు ఒక అదనపు జ్యుసి కుట్టేవాడు కావాలా, చాలా మృదువైన, సూపర్ జ్యుసి బేరి కలిగిన ఒకటి లేదా రెండు బార్లెట్లెట్లను జోడించండి. జెన్ హాయ్ ద్వారా కాపీరైటు 2012
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 458 |
| మొత్తం కొవ్వు | 17 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 7 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 6 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 0 mg |
| సోడియం | 83 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 79 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 13 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 5 గ్రా |