సిన్నమోన్ మరియు అల్లం రుచి ఈ రుచికరమైన దుంపలు, కొద్దిగా నిమ్మకాయ మరియు గోధుమ చక్కెరతో పాటు. మీరు ఈ రెసిపీలో ఎరుపు లేదా బంగారు దుంపలను ఉపయోగించవచ్చు. లేదా అందంగా ఎరుపు మరియు తెలుపు చారల చియాగ్గియా లేదా తెలుపు దుంపలు వంటి మరొక రకం ప్రయత్నించండి.
మీరు తాజా దుంపలను ఉపయోగించినట్లయితే, పొయ్యిలో లేదా నిదాన కుక్కర్లో కాల్చండి. మీరు కూడా diced దుంపలు, యొక్క ఒక చెయ్యవచ్చు ఉపయోగించవచ్చు.
మీరు ముందుగానే వాటిని రోజూ కాల్చివేయవచ్చు, ఆపై సమయం పూర్తయ్యేముందు డిష్ సిద్ధం చేయాలి. పొయ్యి మరియు నెమ్మదిగా కుక్కర్ సూచనల కోసం చిట్కాలు మరియు వైవిధ్యాలు చూడండి.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 8 నుండి 10 చిన్న మొత్తం వండిన దుంపలు
- 1/4 కప్పు వెన్న
- 1/2 teaspoon ఉప్పు
- డాష్ గ్రౌండ్ నల్ల మిరియాలు
- 1/2 టీస్పూన్ గ్రౌండ్ సిన్నమోన్
- 1/4 టీస్పూన్ గ్రౌండ్ అల్లం
- 1/4 కప్పు కాంతి గోధుమ చక్కెర, గట్టిగా ప్యాక్
- 2 tablespoons తాజా నిమ్మ రసం
హౌ టు మేక్ ఇట్
వండిన దుంపల నుండి స్కిప్ స్కిన్స్; పాచికలు.
మిగిలిన పదార్ధాలతో ఒక మాధ్యమం saucepan లో దుంపలు ఉంచండి. ఒక వేసి తీసుకెళ్లు. 2 నుండి 3 నిమిషాలు వేడి మరియు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను తగ్గించండి.
4 పనిచేస్తుంది.
చిట్కాలు మరియు వ్యత్యాసాలు
- నిదాన కుక్కర్ కాల్చిన దుంపలు - కాండం యొక్క 1/2 అంగుళాల మరియు మూలం యొక్క అంగుళం గురించి వదిలి, దుంపలను కడగండి మరియు ట్రిమ్ చెయ్యి .. 1/2 టీస్పూన్ ఆలివ్ నూనెతో రేకు మరియు చినుకులు ఒక షీట్లో ఉంచండి. అది నిదానంగా నెమ్మదిగా కుక్కర్లో ఉంచుతుంది. మిగిలిన దుంపలతో పునరావృతం చేయండి. కవర్ మరియు 3 నుండి 4 గంటల పాటు అధిక, లేదా దుంపలు టెండర్ వరకు ఉడికించాలి. Unwrap మరియు దుంపలు ఆఫ్ తొక్కలు ఆఫ్ జారిపడు. పాచికలు మరియు రెసిపీ తో కొనసాగండి.
- ఓవెన్ కాల్చిన దుంపలు - కడగడం, కత్తిరించండి మరియు పైన ఉన్న రేకులో దుంపలను చుట్టండి. బేకింగ్ షీట్లో చుట్టబడిన దుంపలు ఉంచండి; గురించి 1 గంట రొట్టెలుకాల్చు, లేదా దుంపలు చాలా లేత వరకు. వారు నిర్వహించడానికి తగినంత చల్లని ఉన్నప్పుడు, తొక్కలు ఆఫ్ రుద్దు. దుంపలు పాచికలు మరియు రెసిపీ కొనసాగించండి.
- ఖాళీగా ఉంచని diced beets తో రుచికర దుంపలు చేయండి.
- బంగారు దుంపలు లేదా బీట్రూటు యొక్క మరొక రకాన్ని ఉపయోగించండి.
ఇది కూడ చూడు
పరిమళించే మరియు బ్రౌన్ షుగర్ మెరుపు దుంపలు
త్వరిత పిక్లింగ్ దుంపలు రెసిపీ
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 174 |
| మొత్తం కొవ్వు | 12 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 7 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 3 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 31 mg |
| సోడియం | 32 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 18 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 1 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 1 గ్రా |