వెల్లుల్లి మరియు డిల్ వేయించిన బంగాళాదుంపలు

ఈ రుచికరమైన కాల్చిన బంగాళాదుంప మరియు ఉల్లిపాయ డిష్ ఒక సులభమైన మరియు అనుకూలమైన సైడ్ డిష్. శీఘ్ర మరియు రుచికరమైన వారపు భోజనం కోసం మీరు గ్రిల్ కోడి లేదా చేపలను తదుపరిసారి ప్రయత్నించండి.

మీరు అవసరం ఏమిటి

• 6 పెద్ద బంగాళదుంపలు, ఒలిచిన మరియు ముక్కలుగా చేసి
• 1 ఉల్లిపాయ, ముక్కలు
• 1 కప్ (240 mL) మోంటెరీ జాక్ చీజ్
• 3 లవంగాలు వెల్లుల్లి, ముక్కలు
• 3 tablespoons (45 mL) వెన్న లేదా వనస్పతి
• 1 tablespoon (15 mL) మెంతులు, తరిగిన
• 2 టీస్పూన్లు (10 మి.లీ) ఉప్పు
• 1 teaspoon (5 mL) ముతక గ్రౌండ్ నల్ల మిరియాలు

హౌ టు మేక్ ఇట్

1. ప్రీ స్ట్రీట్ గ్రిల్. ప్లేస్ బంగాళాదుంపలు అల్యూమినియం రేకు పెద్ద షీట్ మీద ఉల్లిపాయలు మరియు వెన్న తో అగ్రస్థానంలో. చేర్పులు, మెంతులు, మరియు వెల్లుల్లి తో టాప్. గ్రిల్ పై రేకు మరియు ప్రదేశంలో బంగాళదుంపలు సీల్. అధిక వేడిలో 20 నిమిషాలు ఉడికించాలి. వంట ప్రక్రియ సమయంలో ఒకసారి బంగాళదుంపలు తిరగండి.

2. వంట చివరి ఐదు నిమిషాలు, జున్ను తో ఓపెన్ రేకు మరియు చల్లుకోవటానికి బంగాళాదుంపలు. Reseal రేకు మరియు ఒక అదనపు 5 నుండి 7 నిమిషాలు ఉడికించాలి.

పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి)
కేలరీలు	204
మొత్తం కొవ్వు	10 గ్రా
సంతృప్త కొవ్వు	5 గ్రా
అసంతృప్త కొవ్వు	3 గ్రా
కొలెస్ట్రాల్	20 mg
సోడియం	964 mg
పిండిపదార్థాలు	21 గ్రా
పీచు పదార్థం	2 గ్రా
ప్రోటీన్	8 గ్రా

(మా వంటకాల్లోని పోషకాహార సమాచారం ఒక మూలవస్తువు డేటాబేస్ను ఉపయోగించి లెక్కించబడుతుంది మరియు ఒక అంచనాగా పరిగణించబడుతుంది.వ్యక్తిగత ఫలితాలు మారవచ్చు.)