వెల్లుల్లి యోగర్ట్ సాస్

ఈ సూపర్ సులభంగా వెల్లుల్లి సాస్ చికెన్ వంటి veggies లేదా మాంసాలు కోసం ఖచ్చితంగా ఉంది. ఇది సులభం, కొన్ని పదార్థాలు కలిగి ఉంది మరియు రిఫ్రిజిరేటర్ లో 5 రోజుల వరకు నిల్వ చేయవచ్చు. ఈ మీరు అభినందన ప్రయత్నిస్తున్న వంటకాలు పొందుతుంది కాదు చాలా ప్రాథమిక రెసిపీ ఉంది.

మీరు అవసరం ఏమిటి

• 1 కప్పు
• పెరుగు (సాదా)
• 1 tablespoon వెల్లుల్లి (ముక్కలు)
• 1 ఉప్పు చిటికెడు
• నల్ల మిరియాలు 1 చిటికెడు

హౌ టు మేక్ ఇట్

1. ఒక చిన్న మిక్సింగ్ గిన్నెలో, అన్ని పదార్ధాలను కలపండి. కదిలించు వరకు కదిలించు.
2. ఉపయోగించడానికి సిద్ధంగా వరకు రిఫ్రిజిరేట్.

ఈ సాస్ కేబాబ్స్, veggies కోసం గొప్ప - తాజా మరియు వండిన, మరియు కూడా పిటా చిప్స్ తో.

పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి)
కేలరీలు	10
మొత్తం కొవ్వు	1 గ్రా
సంతృప్త కొవ్వు	0 గ్రా
అసంతృప్త కొవ్వు	0 గ్రా
కొలెస్ట్రాల్	2 mg
సోడియం	26 mg
పిండిపదార్థాలు	1 గ్రా
పీచు పదార్థం	0 గ్రా
ప్రోటీన్	1 గ్రా

(మా వంటకాల్లోని పోషకాహార సమాచారం ఒక మూలవస్తువు డేటాబేస్ను ఉపయోగించి లెక్కించబడుతుంది మరియు ఒక అంచనాగా పరిగణించబడుతుంది.వ్యక్తిగత ఫలితాలు మారవచ్చు.)