కాల్చిన మిరియాలు, అన్ని కాల్చిన కూరగాయలు లాగా, సులభంగా తయారు చేయలేకపోతాయి. మీరు చాలా చక్కని కేవలం గ్రిల్ మీద మిరియాలు త్రో .... నేను చాలా మంది ప్రజలు కంటే కొంచెం దిశలో కావాలో అర్థం, మరియు మీరు క్రింద కొన్ని వివరాలు చూడండి. ఈ రెసిపీ పెద్ద కొవ్వు తీపి గంట మిరియాలు కోసం పనిచేస్తుంది, కానీ ఇతర రకాల మిరపకాయలు, ఇటువంటి క్యూబన్లెల్స్ మరియు ఇతర సుదీర్ఘ మిరియాలు వంటివి.
ఇది ఒక రెసిపీగా చాలా పద్ధతిగా ఉన్నందున, మీ మెనూ, గ్రిల్ స్పేస్ మరియు భోజన సహచరులు చెప్పే విధంగా మిరపకాయలు ఎక్కువ (లేదా తక్కువ) మిరపకాయలను సంకోచించకండి. పేల్చిన మిరియాలు ఉపయోగించడానికి రుచికరమైన మార్గం కనుగొనేందుకు క్రిందికి స్క్రోల్ చేయండి.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 4
- తీపి మిరియాలు (ఎరుపు, పసుపు, నారింజ, ఊదా)
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు
- ఆలివ్ నూనె (బ్రషింగ్ కోసం)
హౌ టు మేక్ ఇట్
- మీడియం వేడికి ఒక బొగ్గు లేదా గ్యాస్ గ్రిల్ వేడి. మీరు వేడి నుండి దూరంగా లాగడానికి ముందు 3 నుండి 4 సెకన్ల వరకు కిటికీలకు కట్టుకోండి.
- గ్రిల్ వేడెక్కేటప్పుడు, మీరు కోర్ మరియు హల్వ్ లేదా త్రైమాసికంలో పెప్పర్స్ చేయవచ్చు, మీరు కోరుకుంటే, లేదా గ్రిల్ చిన్న మిరియాలు మొత్తం.
- ఆలివ్ నూనె తో మిరియాలు ప్రతి ముక్క చర్మం వైపు బ్రష్. గ్రిల్ చర్మంపై వైపు మిరియాలు ఉంచండి, కవర్, మరియు టెండర్ వరకు ఉడికించాలి, గురించి 10 నిమిషాల. చర్మం మంచిది, ఇది మంచిది; ఇది ఆఫ్ జారిపడు చాలా సులభం ఉంటుంది.
- ఇది మిరియాలు అందించే ముందు చర్మం తొలగించడానికి బావుంది, మరియు నల్లబడిన, కాల్చిన చర్మం ఎక్కువ లేదా తక్కువ కుడి ఆఫ్ జారిపడు ఉండాలి. లేదా, విషయాలు సాధారణ మరియు వారు మిరియాలు తినడానికి వంటి డిన్నర్లు తమను తాము చెయ్యనివ్వండి. ఉప్పు తో మిరియాలు చల్లుకోవటానికి మరియు వాటిని వేడి, వెచ్చని, లేదా గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద సర్వ్.
వేయించిన మిరియాలు సర్వ్ ఎలా
- పరిపక్వ వినెగార్, లేదా ఇతర అధిక నాణ్యత మరియు కొద్దిగా తీపి వెనీగర్ (బహుశా ఒక గొప్ప రైతులు మార్కెట్ స్టాండ్ వద్ద మీరు ఒక పండు వెనిగర్) ఒక చినుకులు తో మొత్తం లేదా పెద్ద ముక్కలు వాటిని అందించే.
- కాల్చిన కూరగాయల పళ్ళలో భాగంగా వాటిని సేవిస్తారు; మిరియాలు వంకాయ, గుమ్మడికాయ మరియు టొమాటోలు తో అద్భుతమైన మ్యాచ్.
- వేసవికాల సలాడ్లు జోడించండి-అవి వివిధ వండిన మరియు ముడి కూరగాయల సమ్మేళనంలో భాగంగా మంచివి, లేదా పాస్తా సలాడ్లు లేదా ధాన్యం-ఆధారిత సలాడ్లు (కొన్ని తరిగిన కాల్చిన మిరపకాయలు ఈ టాబ్లాయికి జోడించబడ్డాయి, ఉదాహరణకు ).
- రెడ్ పెప్పర్ పాస్తాను తయారు చేసేందుకు బదులుగా కాల్చిన మిరియాలు వాడండి.
- పిజ్జా వాటిని కాల్చిన మిరియాలు వాటిని అమర్చండి - ఈ కోసం చర్మం తొలగించడానికి ఖచ్చితంగా!
- తొక్కలను తీసివేసి, వాటిని బాగా గొడ్డలితో నరకండి, మరియు ఒక గుడ్డుతో చేసిన గిలకొట్టిన గుడ్లు లేదా టక్ కు జోడించండి.
- Pomegranate పెప్పర్ డిప్ చేయండి .
- కేవలం అన్ని రకాల సాండ్విచ్లకు వాటిని జోడించి-ఎల్లప్పుడూ తొలిసారిగా చర్మాన్ని తొలగిస్తుంది-అవి అన్ని కూరగాయల సలాడ్లకు ప్రత్యేకంగా అధికంగా తయారు చేస్తాయి మరియు పిటా బ్రెడ్లో హుమస్ జతగా ఉన్నప్పుడు చాలా రుచికరమైనవి.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 101 |
| మొత్తం కొవ్వు | 7 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 1 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 5 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 0 mg |
| సోడియం | 6 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 9 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 3 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 2 గ్రా |