మీరు కేవలం రెండు పదార్ధాలను ఉపయోగించి పూర్తిగా చక్కెర-రహిత మరియు వేగన్ పై క్రస్ట్ చేయగలరని మీకు తెలుసా? ఇది నిజం! ఒక పంచదార లేని గ్రాహం క్రాకర్ పై క్రస్ట్ అనేక పైస్ కోసం సులభమైన, రుచికరమైన ఎంపిక, మరియు అది చాలా తక్కువ సమయం తీసుకుంటుంది మరియు ప్రామాణిక పేస్ట్రీ క్రస్ట్ కంటే తక్కువ నైపుణ్యం పడుతుంది.
క్రీమ్ పైస్, స్తంభింపచేసిన పైస్, చీజ్కేక్లు, కీ సున్నం మరియు ఐస్బాక్స్ పైస్ గ్రాహం క్రాకర్ లేదా చిన్న ముక్కల క్రస్ట్లతో అద్భుతమైనవి.
జస్ట్ ఇతర గ్రాహం క్రాకర్ క్రస్ట్ వంటకాలను వంటి, మీరు ఈ చక్కెర లేని గ్రాహం క్రాకర్ పై క్రస్ట్ రెసిపీ చేయడానికి చాలా అవసరం లేదు. జస్ట్ పంచదార లేని గ్రాహం క్రాకర్స్ మరియు ద్రవ వెన్న లేదా వెన్న యొక్క ఒక బిట్ ఉపయోగించండి.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1/4 కప్పు వెన్న (లేదా వేగన్ వెన్న, ద్రవ)
- 1 కప్ గ్రాహం క్రాకర్ crumbs
హౌ టు మేక్ ఇట్
- 350 ఎఫ్ ముందు వేడి వేడి ఓవెన్
- ఒక మిక్సింగ్ గిన్నెలో, ఒక చెక్క స్పూన్ తో వెన్న మరియు గ్రాహం క్రాకర్ crumbs మిళితం.
- ఒక పీట్ ప్లేట్ యొక్క దిగువ మరియు పై భాగాలను గట్టిగా ముక్కలుగా నొక్కండి.
- రొట్టెలుకాల్చు 6 నుండి 8 నిమిషాలు, లేదా సెట్ వరకు.
గమనికలు
- ఈ రెసిపీ ఏ అదనపు చక్కెరను కలిగి ఉండదు, కానీ మీరు కొనుగోలు చేసిన గ్రాహం క్రాకర్స్ చక్కెరను కలిగి ఉంటే అది చక్కెరను కలిగి ఉంటుంది. లేబుల్స్ చదవండి మరియు దాచిన స్వీటెనర్ల కొరకు చూడండి, మీకు ముఖ్యమైనది.
- గ్రాహం క్రాకర్ ముక్కలు చేయడానికి, ఒక ప్లాస్టిక్ ఆహార నిల్వ సంచిలో గ్రాహం క్రాకర్లు ఉంచండి, బ్యాగ్ను ముద్రించండి మరియు ముక్కలు ఉత్తమంగా ఉండే వరకు క్రాకర్స్ను కుదించడానికి ఒక రోలింగ్ పిన్ను ఉపయోగించండి. మీరు ఫుడ్ ప్రాసెసర్ మరియు పల్స్లో క్రాకర్లు చక్కగా ఉంచడానికి కూడా ఎంపిక చేసుకోవచ్చు.
- ఇది చక్కటి గ్రాహం క్రాకర్ crumbs యొక్క 1 కప్ చేయడానికి 14 గ్రాహం క్రాకర్ స్క్వేర్స్ పడుతుంది.
- ఈ రెసిపీ పై క్రస్ట్ బేకింగ్ కోసం పిలుస్తుంది, మీరు ఒక నో రొట్టెల పై తయారు చేస్తే ఉత్తమ ఎంపిక ఇది. అటువంటి cheesecakes లేదా కీ సున్నం పైస్ వంటి పైస్ కోసం, మీరు ముందు క్రస్ట్ బేకింగ్ skip చేయవచ్చు, మరియు కేవలం ఉపయోగించే ముందు రిఫ్రిజిరేటర్ లేదా ఫ్రీజర్ లో చల్లదనాన్ని.
మరిన్ని ఆలోచనల కోసం వెతుకుతున్నారా? ఈ ఇతర గ్రాహం క్రాకర్ పై క్రస్ట్ వైవిధ్యాలు ప్రయత్నించండి.
- శనగ వెన్న గ్రాహం క్రాకర్ క్రస్ట్ రెసిపీ : స్మూత్ లేదా క్రింకీ శనగ వెన్న ద్రవ వెన్న స్థానంలో పడుతుంది మరియు చక్కెర మరియు కొంచెం నీటితో పాటు గ్రాహం క్రాకర్ ముక్కలతో పని చేస్తుంది. ఈ ఒక చాక్లెట్ క్రీమ్ నింపి గొప్ప అని నో రొట్టెలుకాల్చు క్రస్ట్ ఉంది.
- వేగన్ గ్రాహం క్రాకర్ క్రస్ట్ రెసిపీ : ఈ శాకాహారి వెర్షన్ కరిగే శాకాహారి వెన్న ప్రత్యామ్నాయం, గ్రాహం క్రాకర్లు మరియు చక్కెరతో తయారు చేస్తారు.
- డైరీ-ఫ్రీ గ్రాహం క్రాకర్ క్రస్ట్ రెసిపీ : వెన్నని తట్టుకోలేని వారికి, ఈ క్రస్ట్ చమురు, కిత్తలి తేనె లేదా మాపుల్ సిరప్ మరియు పాల రహిత గ్రాహం క్రాకర్ crumbs తో తయారు చేస్తారు.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 596 |
| మొత్తం కొవ్వు | 35 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 6 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 11 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 1 mg |
| సోడియం | 743 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 66 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 3 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 6 గ్రా |