ఈ క్రీము క్యారెట్ చారు తియ్యని మరియు సంతృప్తికరంగా ఉంది. ఈ కొన్ని పదార్థాలు ధనిక, తీపి, మరియు లోతుగా నింపిన చల్లని వాతావరణం చికిత్సలో కలిపి ఉంటాయి. సూప్ లో ముంచు లేదా గిన్నె దిగువన చివరి చుక్కలు అప్ సాప్ ఒక హృదయపూర్వక, కరకరలాడే రొట్టె తో సర్వ్.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 2 పౌండ్లు
- క్యారెట్లు
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు వెన్న
- 1 పెద్ద పసుపు ఉల్లిపాయ (తరిగిన)
- 4 కప్పులు
- చికెన్ స్టాక్ లేదా కూరగాయల ఉడకబెట్టిన పులుసు
- 1/2 కప్ హెవీ క్రీం
- చక్కటి సముద్ర ఉప్పు డాష్
- డాష్ తాజాగా నేల నల్ల మిరియాలు
హౌ టు మేక్ ఇట్
- క్యారట్లు కుంచెతో శుభ్రం చేయు మరియు గొడ్డలితో నరకడం. మీడియం-అధిక వేడి మీద పెద్ద కుండలో. వెన్న కరుగు. ఉల్లిపాయలు మరియు ఉడికించండి, ఉల్లిపాయలు మృదువుగా ఉంటాయి, 3 నిమిషాల వరకు ఉడికించాలి.
- ఉడకబెట్టిన పులుసు మరియు క్యారట్లు వేసి ఒక మరుగు తీసుకుని. క్యారట్లు టెండర్ వరకు 25 నిమిషాల వరకు తక్కువ వేడి మరియు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను.
- ఒక బ్లెండర్ లేదా ఫుడ్ ప్రాసెసర్లో మృదువైన సూప్లో సువాసన సూప్, లేదా కుండలో చేతితో పట్టుకున్న బ్లెండర్తో కలపండి. వేడి వరకు తక్కువగా క్రీమ్ మరియు వేడిని కదిలించు. ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో రుచి సీజన్.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 279 |
| మొత్తం కొవ్వు | 17 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 11 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 5 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 49 mg |
| సోడియం | 923 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 27 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 7 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 6 గ్రా |