ఈ సాధారణ కోడి మరియు బియ్యం వంటకం సిద్ధం చేయడానికి కేవలం కొద్ది నిమిషాలు పడుతుంది, మరియు ఇది నెమ్మదిగా కుక్కర్లో హ్యాండ్స్-ఫ్రీ చేయబడుతుంది. ఘనీభవించిన చారు ఈ డిష్ను సులభమైన మరియు సౌకర్యవంతమైన ఫస్-ఫ్రీ భోజనం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది ఒక బిజీగా రోజుకు మంచి ఎంపిక. ఇది వంటగది నుండి మిమ్మల్ని ఉంచుతుంది!
ప్లేట్లు రంగు జోడించడానికి, వండిన మెరుస్తున్న క్యారట్లు , సాధారణ ఆవిరైన తాజా లేదా ఘనీభవించిన బ్రోకలీ, లేదా తాజా ముక్కలుగా చేసి టమోటాలు, లేదా ఒక విసిరిన సలాడ్ తో సర్వ్ తో చికెన్ మరియు బియ్యం సర్వ్. పార్స్లీ లేదా ముక్కలు చేసిన ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయ బల్లలను అలంకరించడం రంగును కూడా జోడించవచ్చు. సంతృప్తికరమైన కుటుంబ విందు కోసం బిస్కెట్లు లేదా క్రస్టీ రోల్స్ జోడించండి.
సంబంధిత వంటకాలు
బిస్కెట్లు తో స్లో కుక్కర్ చికెన్
సాసేజ్తో స్లో కుక్కర్ క్రియోల్ చికెన్
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1 చెయ్యవచ్చు (10 3/4 ounces) చికెన్ సూప్ యొక్క ఘనీభవించిన క్రీమ్
- 1 (10 3/4 ounces) పుట్టగొడుగు సూప్ లేదా సెలీరీ సూప్ యొక్క క్రీమ్ యొక్క ఘనీభవించిన క్రీమ్
- చర్మం లేకుండా 4 ఎముకలు లేని చికెన్ బ్రెస్ట్ హల్వ్స్, 5 నుండి 6 ఔన్సుల ప్రతి *
- కోషెర్ ఉప్పు మరియు తాజాగా నల్ల మిరియాలు
- 4 పక్కటెముకలు సెలెరీ, వేయించిన లేదా సన్నగా ముక్కలు
- 2 నుండి 4 పచ్చి ఉల్లిపాయలు (స్కాలియన్లు), తరిగిన
- 1 కప్పు మార్చిన బియ్యం (వండనిది)
హౌ టు మేక్ ఇట్
- అంటుకోకుండా తగ్గించుటకు nonstick వంట స్ప్రే తో నెమ్మదిగా కుక్కర్ యొక్క టపాకాయల చొప్పించు క్రింద మరియు వైపులా పిచికారీ. లేదా, ఒక ప్లాస్టిక్ crockpot వంట బ్యాగ్ (లైనర్) ఉపయోగించండి.
- నెమ్మదిగా కుక్కర్లో, సూప్ యొక్క 2 క్యాన్లు మరియు మార్చబడిన బియ్యం కలపండి. కోషెర్ ఉప్పు మరియు తాజాగా ఉన్న నల్ల మిరియాలుతో మిశ్రమం మరియు తరువాత సీజన్లో చికెన్ ఉంచండి. పైన diced సెలెరీ మరియు చిన్న ముక్కలుగా తరిగి ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలు.
- కు 2 1/2 కు 3 గంటలు ఎక్కువ లేదా తక్కువ 5 నుండి 6 గంటలు కుక్, లేదా చికెన్ జరుగుతుంది మరియు బియ్యం లేత వరకు. రైస్ చాలా పొడవుగా వండుతారు ఉంటే mushy మరియు చికెన్ పొడి ఉంటుంది. నేను మీరు ధృవీకరణ కోసం 21/2 గంటలు లేదా తక్కువ 5 గంటల వద్ద ధృవీకరించమని సిఫార్సు చేస్తాను. మైన్ సుమారు 2 1/2 గంటలు హై వద్ద జరిగింది.
- డాన్నెస్ కోసం తనిఖీ చేయడానికి, తక్షణమే చదివిన ఆహార థర్మామీటర్ చికెన్ బ్రెస్ట్ హల్వ్స్ యొక్క దట్టమైన భాగంలో చేర్చబడుతుంది. వండిన కోడి కోసం కనీస సురక్షితమైన ఉష్ణోగ్రత 165 ° F (74 ° C).
మీ భద్రత కోసం మాంసం ఉష్ణోగ్రత చార్ట్ మరియు సురక్షిత వంట చిట్కాలను చూడండి.
4 పనిచేస్తుంది.
* సగటు చికెన్ బ్రెస్ట్ ఈ రోజుల్లో సుమారు 8 ఔన్సుల బరువును కలిగి ఉంటుంది మరియు అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ 3 ఔన్సులను (చేపల కోసం 3.5 ఔన్సులని) "భాగం" గా భావిస్తుంది. కోడి ఛాతీ పెద్దది అయితే, మీరు రెండు భాగాలు మాత్రమే ఉపయోగించుకోవచ్చు. 4 చిన్న కట్లెట్స్ చేయడానికి కట్లెట్స్లో అడ్డంగా వాటిని స్లైస్ చేయండి.
చిట్కాలు మరియు వ్యత్యాసాలు
6 సేర్విన్గ్స్ కోసం, 6 చిన్న చికెన్ ఛాతీ లేదా కట్లెట్స్ కు చికెన్ పెంచండి. 1 సూప్ సూప్ని చేర్చండి మరియు 1 1/2 బియ్యం బియ్యాన్ని ఉపయోగించండి. కావలసినంత సెలెరీ మరియు ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలను పెంచండి.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 1107 |
| మొత్తం కొవ్వు | 77 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 39 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 23 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 305 mg |
| సోడియం | 521 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 47 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 2 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 55 గ్రా |