హామ్ సలాడ్ మూటగట్టి పని చేయడానికి లేదా పాఠశాలకు తీసుకువెళతాలో లేదో, భోజనం బాక్సులను ప్యాకింగ్ కోసం ఒక రుచికరమైన తయారు ముందుకు చల్లని శాండ్విచ్ వంటకం ఉంది . క్రీమ్ చీజ్, ఆవాలు, మొక్కజొన్న, మరియు deviled హామ్ స్ప్రెడ్ కలయిక మొక్కజొన్న టోర్టిల్లాలు చుట్టి ఉంది.
మీరు భయపెట్టిన హామ్ స్థానంలో క్యాన్డ్ సాల్మోన్, చికెన్ లేదా ట్యూనాని వాడవచ్చు. నేను చిత్రాన్ని తీసుకున్నప్పుడు నేను తురిమిన క్యారెట్లు చేర్చాను. లేదా మీరు దానిని మసాలా చేయవచ్చు మరియు కొన్ని మాంసపు ఆకుపచ్చ చిల్లీస్ లేదా జలపెనో మిరియాలు జోడించండి.
భోజనానికి తింటారు వరకు సురక్షితమైన ఉష్ణోగ్రత వద్ద ఉంచడానికి స్తంభింపచేసిన రసం బాక్స్ లేదా ఘనీభవించిన జెల్ ప్యాక్లతో పాటు మీరు ఈ శాండ్విచ్ను ఒక ఇన్సులేట్ లంచ్ బాక్సులో ప్యాక్ చేస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1 (8-ఔన్స్) ప్యాకేజీ క్రీమ్ చీజ్, మెత్తగా
- 3 tablespoons సలాడ్ డ్రెస్సింగ్ (మిరాకిల్ విప్) లేదా మయోన్నైస్ కొరడాతో
- 3 టేబుల్ స్పూన్లు తేనె ఆవాలు
- 1 (16-ఔన్స్) ప్యాకేజీ ఘనీభవించిన మొక్కజొన్న, thawed
- 2 (4.5-ఔన్స్) డబ్బాల్లో హామ్ స్ప్రెడ్ ఉంది
- 10 (8-అంగుళాలు) మొక్కజొన్న టోర్టిల్లాలు
హౌ టు మేక్ ఇట్
ఒక మాధ్యమ గిన్నెలో, నునుపైన వరకు సలాడ్ డ్రెస్సింగ్తో క్రీమ్ జున్ను కొట్టండి. తేనె ఆవాలు లో బీట్.
మొక్కజొన్న మరియు హామ్ స్ప్రెడ్ లో కదిలించు.
మైక్రోవేవ్ సురక్షిత కాగితపు టవల్ లో వాటిని చుట్టడం ద్వారా మొక్కజొన్న టోర్టిల్లాలు మృదువైన. టార్టిల్లాల్లో అధిక టార్గిల్లను మైక్రోవేవ్ టార్టాలాకు 10 సెకన్ల వరకు మృదువుగా చేస్తాయి. కాగితపు టవల్ను తిప్పికొట్టండి మరియు హామ్ మిశ్రమంతో మెత్తని టోర్టిల్లాలు ప్రతిగా వ్యాప్తి చేస్తాయి. టార్టిల్లలను పైకెత్తు, నింపి జత, మరియు సగం వాటిని ప్రతి కట్.
వెంటనే మూటలు సర్వ్, లేదా చుట్టు మరియు స్తంభింప. కరిగించుటకు, రాత్రిపూట రిఫ్రిజిరేటర్ లో థా, లేదా స్తంభింపచేసిన జెల్ ప్యాక్తో ఇన్సులేటెడ్ లంచ్ బాక్సులలో స్తంభింపచేసిన శాండ్విచ్లను ఉంచండి.
మీరు శాండ్విచ్లను స్తంభింప చేయకపోతే, మీరు ఆకుపచ్చ లేదా ఎరుపు గంట మిరియాలు, తురిమిన క్యారట్లు, శిశువు బఠానీలు, ముక్కలు చేసిన వేసవి స్క్వాష్ లేదా తరిగిన టమోటాలు వంటి ఈ నింపి ఇతర కూరగాయలను చేర్చవచ్చు.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 365 |
| మొత్తం కొవ్వు | 20 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 8 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 6 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 52 mg |
| సోడియం | 829 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 34 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 2 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 12 గ్రా |