ఆవిరి గ్రీన్ బీన్స్ కు మూడు సులభ మార్గాలు

స్టైమింగ్ అనేది ఆకుపచ్చ బీన్స్ను వారి అందమైన ఆకుపచ్చ రంగుని నిర్వహించడానికి మరియు వారి పోషక విలువను ఉంచడానికి ఒక గొప్ప మార్గం. ఆవిరి ఆకుపచ్చ బీన్స్కు మూడు మార్గాలు ఉన్నాయి: మైక్రోవేవ్ లో, ఒక స్టీమర్ బుట్టలో, మరియు పొయ్యిపై పాన్. మూడు సందర్భాలలో, బీన్స్ వేడినీరు నుండి ఆవిరి వేడితో వండుతారు. తేమ మరియు సాపేక్షంగా సున్నితమైన వేడిని బీన్స్ సమానంగా, వారి హృదయపూర్వక ఆకృతిని మృదువుగా చేస్తూ, వాటిని విటమిన్ K (అలాగే విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ, పొటాషియం, ఫోలేట్ మరియు ఇనుము) యొక్క ఆకట్టుకునే స్థాయిలో ఉంచడానికి అనుమతిస్తుంది.

ఒక మైక్రోవేవ్ లో స్టీమింగ్

ఒక మైక్రోవేవ్ లో ఆకుపచ్చ బీన్స్ వాసన పడటం ఖచ్చితంగా శీఘ్రంగా మరియు అనుకూలమైనది. ఇంకా కూరగాయలు ఒక మైక్రోవేవ్ లో ఒక ఖచ్చితమైన మరియు కూడా స్థాయికి ఉడికిస్తారు, మరియు ఒక మైక్రోవేవ్ లో ఉడికించిన బీన్స్ మీరు ఉపయోగించే ఎంత ద్రవ మరియు మీ మైక్రోవేవ్ ఎంత శక్తివంతమైన ఆధారపడి ఎండబెట్టడం లేదా ఎండబెట్టడం అవసరం కావచ్చు.

ఒక పెద్ద గిన్నెలో కత్తిరించిన మరియు శుభ్రపర్చిన ఆకుపచ్చ బీన్స్ను ఉంచండి, దిగువ భాగంలో నీటితో కూడిన టేబుల్ లేదా నీటితో (తాజాగా కొట్టుకుపోయిన ఆకుపచ్చ బీన్స్ వాటిని తగులుకున్న నీటితో ఉపయోగించవచ్చు). ఒక మైక్రోవేవ్-సురక్షిత మూత లేదా ప్లేట్ (మైక్రోవేవ్లలో ప్లాస్టిక్ ర్యాప్ను నివారించండి) తో బీన్స్ కవర్ చేసి, 1 నిమిషానికి అధిక శక్తిని ఉడికించాలి. బీన్స్ మీ రుచించలేదు వరకు 15 సెకన్ల వ్యవధిలో దానం మరియు పరీక్ష కోసం పునరావృతం.

స్టీమర్ బాస్కెట్లో స్టీమింగ్

ఇది ఒక ఆవిరి బుట్ట లేదా ఒక కుండలో సరిపోయే ఇన్సర్ట్ను ఉపయోగించి, ఆవిరి యొక్క ప్రామాణిక పద్ధతి.

మీ ఆవిరి బుట్టె లేదా ఇన్సర్ట్ సరిపోతుంది ఒక కుండ దిగువన ఒక మరుగు నీరు ఒక అంగుళం గురించి తీసుకురండి.

3 నుండి 5 నిముషాలు (మీ ఆకుపచ్చ బీన్స్ ఎలా ఇష్టపడతాయో, స్ఫుటంగా లేదా మృదువైనప్పుడు) కాటుకు టెండర్ వరకు, ఆవిరి బుట్టలో కత్తిరించిన మరియు శుభ్రపర్చిన ఆకుపచ్చ బీన్స్పై ఉంచండి.

ఒక పాన్ లో స్టీమింగ్

ఇది ఆకుపచ్చ బీన్స్ను వేడి చేయడానికి మీ గో-టు పద్ధతిగా మారవచ్చు. ఇది సమానంగా వండిన, శక్తివంతమైన, సువాసనగల ఆకుపచ్చ బీన్స్లో తక్కువ సామగ్రి మరియు ఫలితాలను ఉపయోగిస్తుంది.

ఒక పెద్ద వేయించడానికి పాన్ లేదా సాసే పాన్ లో వేయించడానికి ఒక తక్కువ పరిమాణం గల 1/2 అంగుళాల ఉప్పునీరును తీసుకురండి. కత్తిరించిన బీన్స్ వరకు తేలికగా మరియు శుభ్రపర్చిన ఆకుపచ్చ బీన్స్, కవర్, మరియు ఉడికించాలి మరియు నీరు 3 నుండి 5 నిముషాలు (మీ వండిన ఆకుపచ్చ బీన్స్ ఎంత సరదాగా ఉంటుందో) ఆధారపడి ఉంటుంది.

వంటకాలు లో ఉడికించిన గ్రీన్ బీన్స్

ఆకుపచ్చ బీన్స్ వేడి చేయడం కోసం ఒక ఇష్టమైన పద్ధతి కలిగి మీరు ఈ దశలో కొన్ని ఆసక్తికరమైన మరియు అనుకూలమైన వంటకాలు సృష్టించడం దగ్గరగా ఒక అడుగు తెస్తుంది. ఆకుపచ్చ బీన్ సలాడ్ , ఆకుపచ్చ బీన్ ఎర్ర ఉల్లిపాయ సలాడ్ , మరియు పుదీనా జలపెనో ఆకుపచ్చ బీన్స్ వంటి కొన్ని సాధారణ సలాడ్లు - స్నాప్లో సిద్ధంగా ఉండండి మరియు వంటకాలు లేదా పిక్నిక్లను తీసుకురావడానికి ఆదర్శవంతమైన వంటకాలు.

ఒక కాసేరోల్లో ఒక హృదయపూర్వక సైడ్ డిష్ లేదా బేస్ కోసం వెతుకుతున్నారా? అమెరికన్ క్లాసిక్, ఆకుపచ్చ బీన్స్ అమాండాన్ , మరియు టమోటో మరియు మోజారెల్లా జున్నుతో బాగా అర్థం చేసుకోగలిగిన ఆకుపచ్చ బీన్ క్యాస్రోల్ , ఈ విరిగిన కూరగాయల అద్భుతమైన ఉపయోగాలు కూడా ఉన్నాయి!