మీరు ఎంత అరుదుగా guacamole చేస్తారో చూద్దాం, ప్రత్యేకంగా ఇది ఎంత సులభమవుతుంది. ఇది కేవలం ఒక గిన్నె లో పక్వత అవకాడొలు అప్ mashing ఉంది. ఒక ఫోర్క్ తో. ఇది రెసిపీగా అర్హత పొందింది.
అవును, మీరు ఒక ఉల్లిపాయ మరియు కొన్ని చిలీ పెప్పర్స్ గొడ్డలితో నరకడం కలిగి, మరియు ఒక సున్నం పిండి వేయు, మరియు కొన్ని ఉప్పు ...
కనుక ఇది ఒక రెసిపీ. పాయింట్ మరింత ఉంది దాని అమలు నైపుణ్యాలు లేదా ప్రయత్నం విధంగా చాలా తక్కువ డిమాండ్.
ఈ వంటకం కేవలం మూడు అవకాడొలను మాత్రమే ఉపయోగిస్తుంది, ఇది అన్ని సమయాల్లో చేతిలో ఉన్న అవకాడొలు చాలా నిర్వహించగల సంఖ్య. ఇది సూపర్ బౌల్ గురించి కాదు. ఇది వారానికి ఒకసారి కనీసం, మీ వంటగదిలో, మీరు తయారుచేసిన సంవత్సరం పొడవునా, ఇంట్లో తయారు చేయబడిన గికామాల్.
ఊహించటం కష్టమేనా? సంయుక్త లో ఎక్కడైనా కనుగొనేందుకు అవకాశాలు హార్డ్? అవోకాడోలు UK అంతటా తక్షణమే అందుబాటులో ఉంటే, వారు ఖచ్చితంగా అమెరికాలోని ప్రతి దుకాణంలో అందుబాటులో ఉండాలి.
కొన్ని విధానపరమైన గమనికలు. అది గ్వాకమోల్ లో సోర్ క్రీం విషయానికి వస్తే, పాస్. ఇది మీ guac soupy ను చేస్తాము. మీరు కావలసిన అన్ని అవెకాడో కొవ్వు నిరపాయ గ్రంథులు, తాజా నిమ్మ రసం మంచి squeezes ఒక జంట తప్ప దాదాపు పొడి.
టమాటాలతోనే. వారు అన్ని squishy పొందడానికి ముగుస్తుంది. అంతేకాకుండా, టమోటోలను డిటిసింగ్ అసలు కార్మికులుగా చెప్పవచ్చు. పాస్.
మరొక వైపు, ఉల్లిపాయలు కీలకమైనవి . మీరు వాటిని వదిలేస్తే (మళ్ళీ, వేరుచేయడం = పని), మీరు వారిని కోల్పోతారు. తాజా ఉల్లిపాయల యొక్క స్ఫుటమైన మరియు పువ్వులు నిజంగా ఒక వైవిధ్యం కలిగిస్తాయి.
ఏ చిల్లీస్ ఉపయోగించాలో, అది వ్యక్తిగత రుచికి సంబంధించినది, ఇది సెరానోస్ లేదా జలపెనోస్ లేదా హాబనేరోస్ లేదా ఏ-కలిగి ఉన్నవాటిని పేర్కొనడానికి ఏకపక్షంగా ఉంటుంది. Guacamole అన్ని సందర్భాలలో అవోకాడో రుచి గురించి అన్ని ఉంది. అన్ని చిలీ అవసరం నేపథ్యంలో వేడి ఒక బిట్ జోడించండి ఉంది.
కాబట్టి సెరానోలను మొట్టమొదటి ఎంపికగా లేదా జలపెనోస్గా ఉపయోగించుకోండి, ఇవి చాలా ముఖ్యమైన చిలీ మిరపాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు చాలా మంచివి. ఇది ఒకటి లేదా రెండు ఉపయోగించాలా వద్దా. సెరానోస్ జలపెనోస్ కంటే వేడిగా ఉంటుంది, మరియు ఒక గడ్డి వాసన కలిగి ఉంటుంది. మీకు తెలియకపోతే, ఒకే జలపెనోతో, రుచితో ప్రారంభించండి. అది మరింత కావాలంటే, మరొక సగం పెప్పర్ ను జోడించి, ఎక్కడ సరిగ్గా ఉన్నదో దానిని నిర్మిస్తుంది. దీనికి విరుద్ధంగా, మీరు ఇప్పటికే మీకు మరింత వేడిని తెలుసుకుంటే, ముందుకు సాగి, సెరానోలతో ప్రారంభించండి.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 3 అవోకాడోస్ (పక్వత)
- 1/2 కప్పు ఉల్లిపాయ (తెల్ల, చిన్న ముక్కలుగా తరిగి)
- 1-2 మిరపకాయలు (సెరానో లేదా జలపెనో మిరియాలు, మెత్తగా కత్తిరించి)
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు. నిమ్మ రసం
- రుచి కోషెర్ ఉప్పు
హౌ టు మేక్ ఇట్
- అవకాడొలు హల్వే, విత్తనాలను తొలగించి మాంసాన్ని గిన్నెలోకి తీయాలి. ఒక ఫోర్క్ లేదా బంగాళాదుంప మాషెర్ తో తేలికగా మాష్.
- ఉల్లిపాయ, చిల్లీస్ మరియు నిమ్మరసంలో కదిలించు, తరువాత సీజన్లో కోషెర్ ఉప్పుతో రుచి మరియు వెంటనే సేవలందించండి.
గమనిక: మీరు వెంటనే దాన్ని అందిస్తున్నట్లయితే, పైభాగంలో అదనపు నిమ్మ రసంను పిండి చేసి, ప్లాస్టిక్ చుట్టుతో కవర్ చేసి ఆక్సిజన్ నుండి సీక్రెట్ నుండి సీల్ ఉపరితలంపైకి క్రిందికి నెట్టివేయండి మరియు మీకు వరకు ఫ్రిజ్లో ఉంచండి. సిద్ధంగా ఉన్నాము.
ఇది గోధుమ రంగులోకి రాకుండా నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది. కానీ ఆదర్శంగా, వెంటనే అది సర్వ్.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 310 |
| మొత్తం కొవ్వు | 25 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 4 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 15 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 0 mg |
| సోడియం | 181 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 23 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 14 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 5 గ్రా |