కొన్నిసార్లు మీరు ఒక సోమరితనం వారాంతంలో అల్పాహారం (కీ పదం: సోమరితనం) లేదా శీఘ్ర కానీ ప్రతిష్టాత్మక వారపు అల్పాహారం కోసం మూడ్ లో ఉన్నారు. తయారు- up బ్రేక్ పాస్ట్ ఎంటర్. మీరు సమయాన్ని పొందేటప్పుడు ఈ పరిపూర్ణమైన వంటకాలను విప్ చేసుకోండి, తృణధాన్యాలు కేవలం కత్తిరించకపోయినా మీ కార్మికుల ఫలాలను ఆనందించండి. తీపి నుండి సువాసన వరకు, ఈ 3 బ్రేక్ పాట్లు రుచికరమైన కొత్త ఎత్తులకు "పట్టుకొను మరియు గో" పైకి చేరుకుంటాయి.
03 నుండి 01
బ్రౌన్ షుగర్ అరటి ఓవర్నైట్ వోట్స్ది స్ప్రూస్ క్రీము వోట్మీల్ యొక్క నెమ్మది-ఆహారం సౌకర్యం కోరుకుంటూ (కానీ ఉదయం తలుపును నడుపుతున్నారా)? ఈ సాధారణ రాత్రిపూట వోట్ రెసిపీ "ఉడుకుతుంది" ఇది శుద్ధంగా రాత్రిపూట ఫ్రిజ్లో ముద్దలుగా ఉంటుంది. తలుపును అధిరోహించినప్పుడు మీరు వాటిని పట్టుకుంటారు మరియు మీరు చల్లగా లేదా మైక్రోవేవ్ లో పని చేస్తే వాటిని ఆస్వాదించవచ్చు.
02 యొక్క 03
ఆరోగ్యకరమైన గుమ్మడికాయ వోట్ బ్రేక్ఫాస్ట్ కుకీలుది స్ప్రూస్ ఈ కుకీలు మీ మధ్యాహ్నం చిరుతిండికి మీరు మళ్ళీ కోరిక చేస్తారని తగినంతగా ఒక విలాసవంతమైన అల్పాహారం మరియు రుచికరమైన కోసం పాస్ చేయడానికి తగినంత ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. ఈ కుకీల నక్షత్రాలు చాక్లెట్ చిప్స్ చల్లుకోవటానికి గుమ్మడికాయ ఉంటాయి. కలయిక నిజంగా రుచికరమైన ఉంది! బేస్ ఓట్స్, సంపూర్ణ గోధుమ పిండి మరియు అరటి. వాల్నట్స్-లేదా మీ గింజ-ఈ మృదువైన, మెత్తగాపాడిన బహుమతులను కాంతి కొరత మరియు ప్రోటీన్ పంచ్ ఇవ్వండి.
03 లో 03
మేక్-ఎవర్ ఫ్రోజెన్ క్యూసాడిల్లాస్ది స్ప్రూస్ త్వరిత అల్పాహారం బోరింగ్ (లేదా కార్బో-లోడ్ చేయబడిన) అల్పాహారం అని అర్థం కాదు. ఈ శాఖాహారం అల్పాహారం క్యూసాడిల్లాస్లను రుచి మరియు ప్రోటీన్తో నింపబడి ఉంటాయి. సులభమైన ఉదయం చికిత్స కోసం, మీరు తినడానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు పాన్ (పాన్ అది ఒక మంచిగా పెళుసైన ముగింపుని ఇస్తుంది) పై సమయాన్ని మరియు స్తంభింపజేయండి, అప్పుడు మైక్రోవేవ్ మరియు / లేదా వేడిని చేయండి.