పిల్లలు కోసం ఈ omelet వంటకం చాలా సులభం, వారు ఏ సమయంలో వారి సొంత వెర్షన్ చేయడానికి కోరుకుంటుంది ఉంటుంది. ఇది నిజంగా సాధారణ పదార్ధాలతో ఒక అనూహ్యంగా మంచి గుడ్డు తయారు చేయడం కష్టం కాదు - అసలు ట్రిక్ మీరు కుడి పాన్ (కాని స్టిక్ లేదా తారాగణం ఇనుము ) ఉపయోగించండి మరియు సరైన ఉష్ణోగ్రత దానిని వేడి నిర్ధారించుకోండి ఉంది.
కిడ్స్ కోసం గుడ్డుతో చేసె పదార్థం రెసిపీ: ఒక పర్ఫెక్ట్ బ్రేక్ఫాస్ట్ కోసం చిట్కాలు
ఈ ఆమ్లెట్ వంటకం సరళంగా ఉంటుంది, జున్ను మాత్రమే పిలుస్తుంది. కానీ మీరు ఖచ్చితంగా సృజనాత్మకత పొందవచ్చు, మాంసం, కూరగాయలు, చీజ్లు వంటి వివిధ రకాలైన మీ పిల్లలను వారి రుచికి గుడ్డుతో చేసేందుకు ఇష్టపడతారు.
మీ పిల్లలు పాల్గొనడానికి ఆసక్తి ఉంటే, వాటిని గుడ్లు విచ్ఛిన్నం చేయడానికి మరియు నీటితో (లేదా మీరు ఒక క్రీరియర్, fluffier నిర్మాణం కోసం పాలు 1 tablespoon తో నీరు ప్రత్యామ్నాయం చేయవచ్చు), ఉప్పు, మరియు మిరియాలు తో whisk అనుమతిస్తాయి. వారు ఇలా చేస్తే, ఆమ్లెట్ను సమానంగా ఉడికించుకోవటానికి మీడియం వేడి మీద స్కిల్లెట్ను ఎలా వేడిచేయాలో వాటిని చూపించండి.
మీ చిరుతపులిని క్లీన్ చేస్తూ ఉండండి, ఎప్పుడైనా మీ గొంగళి పురుగులాగా ఉంటుంది. పిల్లలను గుడ్లగూబ యొక్క మరొక వైపు కదల్చటానికి ప్రయత్నించనివ్వటానికి బయపడకండి, అవి బాగా చేయటానికి నేర్చుకునే ఏకైక మార్గం.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 3 పెద్ద గుడ్లు
- 1 టీస్పూన్ నీరు
- 1/4 టీస్పూన్ కోషెర్ ఉప్పు
- 1/4 teaspoon తాజాగా భూమి నల్ల మిరియాలు
- 1/2 కప్పు తురిమిన
- చెద్దార్ జున్ను
- వంట స్ప్రే (లేదా వెన్న)
హౌ టు మేక్ ఇట్
- వంట స్ప్రే యొక్క సన్నని పూత (లేదా వెన్న 1/2 teaspoon skillet లోకి మరియు చుట్టూ వ్యాప్తి), మరియు మీడియం వేడి మీద వేడి తో ఒక 10- లేదా 12-అంగుళాల కాని స్టిక్ లేదా కాస్ట్ ఇనుము స్కిల్లె పిచికారీ.
- కాంతి మరియు మెత్తటి వరకు గుడ్లు, నీరు, ఉప్పు మరియు మిరియాలు బీట్ చేయండి.
- స్కిల్లెట్ వేడిగా ఉన్నప్పుడు (ధూమపానం కాదు), గుడ్డు మిశ్రమాన్ని పోయాలి.
- ఆమ్లెట్ సెట్ చేయటానికి మొదలవుతుంది, గుడ్డు గోధుమ పిండి తో గుడ్డుతో చేసిన అంచును ఎత్తండి మరియు పాన్ వంచి, ఆమ్లెట్ యొక్క రన్నింగ్, అన్సెట్ పార్ట్ కింద అమలవుతుంది మరియు సెట్ చేయడాన్ని ప్రారంభించవచ్చు. ఎదురుగా రిపీట్ చేయండి. కూరగాయలు లేదా మాంసాన్ని జోడించి ఉంటే, ఇప్పుడు అలా చేయండి.
- గుడ్లగూబ పూర్తిగా అమర్చినప్పుడు, గుడ్లగూబ సగం పైగా జున్ను చల్లుకోవటానికి. అప్పుడు జున్ను సగం పైగా గుడ్డు యొక్క మిగిలిన సగం భాగాల్లో.
- ఒక ప్లేట్ లో స్లయిడ్, మరియు వెంటనే సర్వ్.
ఈ సాధారణ రెసిపీ కేవలం కెచప్తో బాగా అర్థం చేసుకోగలిగినది. మీ పిల్లలు మరింత సాహసోపేత ఉంటే, ఈ వంటకాన్ని తయారుచేసిన ప్రతిసారి ఒక నిర్దిష్ట వండిన కూరగాయల భాగాన్ని జోడించి ప్రయత్నించండి మరియు వారు ఎలా స్పందిస్తారో చూడండి. తరువాతి సమయం ఆ పిండిని వారి గుడ్లగూబ యొక్క లోపలికి చేర్చడానికి ప్రయత్నించండి.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 849 |
| మొత్తం కొవ్వు | 64 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 31 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 20 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 1,027 mg |
| సోడియం | 1,723 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 6 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 0 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 59 గ్రా |