ఈ మెక్సికన్ క్లాసిక్ యొక్క ఆరోగ్యకరమైన సంస్కరణను తయారు చేసేందుకు రాలిసరీ కోడి, చిప్పోటెల్ బ్లాక్ బీన్ స్ప్రెడ్, టమోటాలు, పిక్లింగ్ ఎర్ర ఉల్లిపాయలు, క్యూస్సో ఫ్రెస్కో, సల్సా వెర్డే, కొత్తిమీర మరియు తాజా అవోకాడోలు ఒక కత్తిరించిన టోర్టా బున్లో పోగు చేయబడ్డాయి.
కేవలం అవాంఛిత కేలరీలను జతచేసే మాయోను త్రిప్పడానికి మరిచిపోకండి. బదులుగా, మా నల్ల చింటోటిల్ నల్ల బీన్ స్ప్రెడ్ను ప్రయత్నించమని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము, ఇది నల్ల రసంతో నిమ్మరసంతో మరియు చిపోట్ల మిరియాలు నుండి ద్రవంతో తయారు చేయబడుతుంది. ఈ సమ్మేళనం ఒక గొప్ప మరియు రుచికరమైన సాండ్విచ్ స్ప్రెడ్ను సూపర్ హెల్తీని మాత్రమే కాకుండా, శాండ్విచ్లు మరియు మరింత బాగా అర్థం చేసుకోగలిగినదిగా సృష్టిస్తుంది. చూర్ణం అప్ అవోకాడో కూడా మాయో యొక్క గొప్ప creaminess అనుకరించడం కానీ మీరు కోసం muy bueno అని ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు పూర్తి ప్యాక్ ఉంది!
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1/4 కప్పు
- రైట్సీరీ చికెన్ (లాగి)
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు బ్లాక్ బీన్స్ (పారుదల)
- 1/4 టేబుల్ స్పూన్ అడోబా సాస్ (అడాబోలోని చిపోలె మిరియాలు నుండి)
- 1 చీలిక సున్నం
- 1/4 అవోకాడో
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు చెర్రీ టమోటాలు (తరిగిన)
- 1 టేబుల్ స్పూన్ క్సుసో ఫ్రెస్కో
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు కొత్తిమీర
- 1 టేబుల్ స్పూన్
- శీఘ్ర పిక్లింగ్ ఎరుపు ఉల్లిపాయలు
- 1 టేబుల్ స్పూన్
- సల్సా వెర్డే
- 1 చెట్టు, పవిత్ర అవుట్
హౌ టు మేక్ ఇట్
- సగం లో మీ టోర్టా కట్ మరియు శాంతముగా రొట్టె చాలా తొలగించబడింది తద్వారా బున్ యొక్క అంతర్గత ఉపసంహరించుకునేలా.
- కొంచెం నిమిషాలు ఓవెన్లో తుంచిన టోర్టాని వేడి చేయండి. ఇంతలో, బ్లాక్ బీన్స్, chipotle ద్రవ మరియు నిమ్మ కలిసి మాష్ ఒక ఫోర్క్ ఉపయోగించడానికి.
- దిగువ భాగంలో చోపోటల్ నల్ల బీన్ మీద పొయ్యి మరియు స్మెర్ నుండి టొటా తొలగించండి. ఆ పైభాగంలో లాగబడిన రోట్రిసెరీ చికెన్ ఉంచండి మరియు టమోటాలు, ఊరవేసిన ఎరుపు ఉల్లిపాయలు, క్వేసో ఫ్రెస్కో మరియు సల్సా వెర్డేలను జోడించండి.
- మాష్ 1/4 torto యొక్క టాప్ సగం ఒక అవోకాడో మరియు అది లోకి కొత్తిమీర పుష్. శాండ్విచ్ మూసివేసి, గంటలోనే సేవ చేయాలి.