ఎముక-అంగుళాల చికెన్ భాగాలతో ఈ మెరైన్ను వాడండి మరియు అవసరమైతే వంట సార్లు సర్దుబాటు చేసుకోవటానికి సంకోచించకండి. ఇది ఏ కాల్చిన లేదా ఉడికించిన చికెన్ కోసం సులభమైన marinade ఉంది. మీ తదుపరి నైరుతి-ప్రేరిత చికెన్ కోరిక కోసం రుచికరమైన!
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1/3 కప్పు కూరగాయల నూనె
- 1/3 కప్పు నీరు
- 1 ఎన్వలప్ టాకో మసాలా మిక్స్
- 1/2 teaspoon ఉప్పు
- 1/2 టీస్పూన్ వెల్లుల్లి పొడి
- 4 నుండి 6 చికెన్ రొమ్ము విభజించటం, ఎముకలేని
హౌ టు మేక్ ఇట్
- ఆహార నిల్వ సంచిలో చమురు, నీరు మరియు చేర్పులు చేర్చండి.
- కోడి ముక్కలు వేయండి, బ్యాగ్ను మూసివేసి, 2 నుండి 4 గంటలు సముద్రపు కోటు ఉంచడానికి అప్పుడప్పుడు తిరగడం. 3/4 కప్పు మెరీనాడ్ గురించి చేస్తుంది.
- మందాన్ని బట్టి, ప్రతి వైపు 5 నుండి 7 నిముషాల వరకు గాజు మరియు గ్రిల్ లేదా బ్రీల్ నుండి చికెన్ తీసుకోండి. మీరు వేయించు సాస్ గా మరియిడ్ ను వాడాలని కోరుకుంటే, దానిని ఉపయోగించటానికి ముందు స్టవ్ మీద ఒక సాస్పూన్ లో పూర్తి వేసి తీసుకొస్తారు. ఒక ఫోర్క్ తో pricked ఉన్నప్పుడు రసాలను స్పష్టమైన అమలు చేసినప్పుడు చికెన్ జరుగుతుంది.
మరిన్ని వంటకాలు:
- బేకన్ మరియు చీజ్తో చికెన్ బ్రెస్ట్
- టొమాటోస్ తో చికెన్
- హెర్క్ కాల్చిన చికెన్ బ్రెస్ట్
- పుట్టగొడుగులతో క్రీము చికెన్
- ఈజీ చికెన్ పర్మేసన్
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 906 |
| మొత్తం కొవ్వు | 59 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 14 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 27 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 279 mg |
| సోడియం | 265 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 1 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 0 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 88 గ్రా |