ఈ సులభమైన మరియు రుచికరమైన చికెన్ పార్మేసాన్ మోజారెల్లా మరియు పార్మేసాన్ చీజ్తో పాటుగా కొనుగోలు లేదా ఇంట్లో తయారు చేయబడిన స్పఘెట్టి సాస్తో తయారు చేయబడింది.
ఒక సంతృప్తికరమైన కుటుంబ విందు ప్రతి ఒక్కరూ ప్రేమ కోసం వేడి వండిన స్పఘెట్టి లేదా లింగ్యూన్ తో ఈ గొప్ప రుచి చికెన్ డిష్ సర్వ్.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- చర్మం లేకుండా 4 ఎముకలేని చికెన్ బ్రెస్ట్ విభజించబడుతోంది
- 1 గుడ్డు, కొద్దిగా పరాజయం
- 1/2 కప్పు రుచికోసం బ్రెడ్ ముక్కలు
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు వెన్న
- 1 కూజా (16 ఔన్సులు) స్పఘెట్టి సాస్, లేదా 1 1/2 నుండి 2 కప్పులు ఇంట్లో తయారు చేస్తారు
- 1/2 కప్పు మోజారెల్లా జున్ను తురిమిన
- 1 tablespoon తురిమిన పార్మేసాన్ జున్ను
- 1/4 కప్పు తరిగిన తాజా పార్స్లీ
హౌ టు మేక్ ఇట్
- వాష్ చికెన్ మరియు పాట్ పొడి.
- మైనపు కాగితం ముక్కలు లేదా ఆహార నిల్వ సంచిలో కోడి ఉంచండి; పౌండ్ నెమ్మదిగా కూడా వంట కోసం చదును.
- కోడికి ముక్కలు లోకి గుడ్డు లోకి డిప్ చికెన్.
- మీడియం వేడి మీద స్కిల్లెట్ లో, వేడి వెన్నలో, రెండు వైపులా గోధుమ చికెన్. సాస్ జోడించండి అప్పుడు వేడి తగ్గించడానికి.
- కవర్ మరియు 10 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను.
- మొజ్జరెల్లా మరియు పర్మేసన్ చీజ్లు మరియు పార్స్లీతో చల్లుకోవటానికి.
- చీజ్ కరిగిపోయే వరకు, 5 నిమిషాలు కవర్ మరియు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 1623 |
| మొత్తం కొవ్వు | 96 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 31 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 38 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 594 mg |
| సోడియం | 679 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 11 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 1 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 168 గ్రా |